Sarcină scăzută în carbohidrați și îndulcitori în dietele proteice și pierderea în greutate
Saraci in carbohidrati si indulcitori in proteine
de Krummel »10 Iun 2010 17:27
Am urmat o dietă săracă în carbohidrați de câteva luni și funcționează excelent.
M-am întors de mult timp la antrenamente și acum vreau să mă întorc la shake-urile de proteine.
Acum trebuie să spun că toate shake-urile proteice (cu excepția celor naturale) conțin îndulcitori.
Dar cred că îndulcitorii cresc nivelul de insulină și acest lucru este rău pentru dieta mea.
Care este părerea ta despre asta?
Multumesc si toate cele bune. Krummel.
Re: conținut scăzut de carbohidrați și îndulcitori în proteine
de Domnul Gheață »10 Iun 2010 17:31
Cum ați avut ideea că îndulcitorul vă crește nivelul de insulină? Îndulcitorul nu conține surse de energie și, prin urmare, nu ar trebui să aibă nicio influență asupra nivelului de insulină.
Re: conținut scăzut de carbohidrați și îndulcitori în proteine
de Patrick »10 Iun 2010 17:32
În fiecare zi există un fir de îndulcire, utilizați funcția de căutare:
Re: conținut scăzut de carbohidrați și îndulcitori în proteine
de Furor Germanicus »10 Iun 2010 18:31
Re: conținut scăzut de carbohidrați și îndulcitori în proteine
de Krummel »10 iunie 2010 19:02
Aoleu Acum nici nu știu ce să fac.
Re: conținut scăzut de carbohidrați și îndulcitori în proteine
de Furor Germanicus »11 Iun 2010 09:24
Nu vă panicați, cantitatea de insulină cu o masă pură de portein (sau cu o masă de proteine aproape pură) este considerabil mai mică decât în cazul carbohidraților. De fapt, fiecare aport de alimente are ca rezultat o anumită fluctuație a nivelului de insulină, atâta timp cât bulionul nu este făcut din unele ingrediente Magic cu aproape 0 calorii (fibre nedigerabile, diferiți alcooli de zahăr etc. pp).
Îndulcitorul nu are ca rezultat un vârf de insulină - îl puteți verifica singur cu un glucometru consumând Coca-Cola ZERO sau ceva de genul acesta. Măsurați-vă zahărul din sânge înainte și după și apoi îl aveți în alb și negru. Cu pulberea EW, pe de altă parte, există diferențe calitative și, de asemenea, o mulțime de pachete false (de exemplu, marele „Whe y Gainer”, pe care oamenii laici consideră adesea în mod eronat proteina din zer) sau pulberea EW adulterată, în general, cu mult zahăr și grăsimi. Dacă doriți să aveți cât mai puține KH și puține grăsimi, ar trebui să cumpărați pulbere naturală de EW (adică fără gust), deoarece gustul este întotdeauna adăugat artificial și duce adesea la câteva kcal (sau reduce cantitatea totală absolută de EW în pulbere)
Re: conținut scăzut de carbohidrați și îndulcitori în proteine
de Krummel »12 iunie 2010 10:19