Sarcina și lipsa de; pofta de mancare, cum se pot evita deficiențele
Sunteți însărcinată, dar aveți o vedere de pasăre. Indiferent dacă ați avut întotdeauna un apetit mic sau boala de dimineață vă împiedică să mâncați așa cum doriți, există mici sfaturi care să vă ajute să evitați un blocaj nutrițional în timpul sarcinii. Véronique Liégeois, dietetician, explică cum să jonglezi cu lipsa poftei de mâncare, astfel încât bebelușului tău să nu-i lipsească nimic.
La ce se poate datora lipsa poftei de mâncare în timpul sarcinii ?
În primul rând, este posibil să nu aveți un apetit mare și, atunci când sunteți gravidă, este posibil să nu simțiți nevoia să vă hrăniți mai mult. Apoi, boala de dimineață vă poate împiedica să mâncați corect, din fericire, aceste mici afecțiuni dispar natural în al doilea trimestru de sarcină. În toate cazurile, trebuie să evitați prea multă subnutriție și mai ales să vă deshidratați bine.
Omiterea unei mese este gravă atunci când sunteți gravidă ?
O jumătate de surimi și ești mulțumit. Fă-ți puțin efort, tot surimiul, nu? Ei bine ... poate chiar și cealaltă jumătate de surimi nu ar fi suficientă pentru a împiedica copilul ... „Să nu sari o masă nu este ideal”, dezvăluie Véronique Liégeois, dietetician. „Cu un singur aport alimentar seara, și mai important, nu ne acoperim nevoile”. „Cu toate acestea, pentru bebeluș și pentru mamă, este mai bine să se evite deficiențele și problemele care rezultă din acesta, cum ar fi o întârziere a creșterii intrauterine sau o naștere prematură. O femeie foarte slabă ar trebui să câștige cel puțin 13 până la 14 kg, astfel încât bebelușul ei să nu aibă o greutate prea mică la naștere. " Sau, dimpotrivă, excesul de greutate, pentru că da, mămicile care gustă sau iau o dietă în timpul sarcinii pot avea și copii mari.