Sarcopenia cauzele și tratamentul
Rezumatul unui articol științific (revizuire) din Jurnalul German pentru Medicină Sportivă (DZSM) cu un link către articolul original în limba engleză și opțiunea de a-l descărca în format PDF.
Introducere și întrebare
Ratele scăzute ale natalității și speranța de viață mai lungă au crescut vârsta medie a populației, în special în Japonia și țările europene. Îmbătrânirea este scăderea dependentă de timp a funcțiilor corpului și are multe cauze. O consecință a îmbătrânirii este scăderea masei și funcției musculare, sarcopenie (greacă: sarx = carne și penia = deficit)
Proiectarea studiului și a metodelor
Această revizuire este o recenzie narativă care răspunde la șase întrebări de cercetare despre sarcopenie.
rezultate si discutii
Sarcopenia are mai multe cauze. Aceasta include faptul că neuronii motori și fibrele musculare sunt susceptibile de a se pierde odată cu îmbătrânirea. În plus, fibrele musculare rapide de tip II, în special atrofia, se dezvoltă rezistența anabolică (adică stimulii anabolici cresc sinteza proteinelor musculare la mușchii vechi mai puțin decât la cei tineri), iar mușchii vechi se regenerează mai slab în medie decât mușchii tineri. Sarcopenia este asociată cu fragilitate, mortalitate crescută și cu mai multe căderi. În plus, persoanele cu rezistență musculară scăzută au mai multe șanse să facă față sarcinilor din viața de zi cu zi.
Cea mai importantă terapie este antrenamentul de forță progresiv adecvat vârstei, sigur și atractiv, combinat cu un aport de 20-40g de proteine ideal înainte, în timpul sau după o unitate de antrenament de forță. La vârstnici pe zi se recomandă cel puțin 1-1,2g proteine per kg de greutate corporală. Substanțele ergogene, cum ar fi creatina și vitamina D, pot crește și mai mult masa musculară. Testosteronul (steroizii anabolizanți), β-agoniștii sau inhibitorii miostatinei sunt medicamente care construiesc mușchi care ar putea fi utilizate în cazuri individuale.
Limitări metodologice
Amplitudinea subiectului nu permite răspunsul la șase întrebări printr-o analiză sistematică a literaturii. Aceasta este principala limitare a acestei revizuiri.
concluzie pentru practică
1. Masa musculară, numărul fibrelor musculare dintr-un mușchi și secțiunea transversală a fibrelor musculare variază de peste 2 ori la adulții tineri. În timpul îmbătrânirii normale, mușchii se atrofiază și slăbesc și încetinesc, ceea ce se numește sarcopenie. Deși sarcopenia este bine cunoscută ca fenomen, nu există încă niciun criteriu de diagnosticare care să fie ieftin și ușor de măsurat.
2. Terapia standard pentru sarcopenie este antrenamentul de forță cu 20-40g de proteine ideal înainte, în timpul sau după sesiunea de antrenament.