Care este cea mai bună dietă chiar înainte de o competiție de judo (competiție, judo)

Întrebare vezi titlul. Mulțumesc anticipat:)

înainte

6 răspunsuri

Dacă aveți între 2 clase de greutate, cel mai bine este să nu cântăriți deloc nimic. De obicei, ai suficient timp să mănânci ceva după aceea. Carbohidrații sunt de fapt destul de buni. Dar trebuie să afli singur ce ți se potrivește (pentru că cel mai important lucru este să te înțelegi bine). Doar în niciun caz prea mult, pentru că dacă stomacul tău este plin și ești întors prea repede în timpul unei lupte sau ai un cot în stomac, totul iese rapid. (cei mici de la clubul nostru au aruncat deja pe covor pentru că au băut 1/2 litru în 5 minute în pauzele de antrenament)

Dacă știu că am cel puțin 30 de minute (o oră este mai bine) după cântărire, nu mănânc nimic înainte și apoi iau cu mine o pâine și o banană.