Sare, prieten sau dușman al sănătății tale; Ghid pentru dietele de slăbit și slăbire
Prea multă sare în organism poate provoca retenție de apă și hipertensiune arterială. Deci, sarea este un prieten, dar ar trebui consumată moderat.
De ce folosim sare ?
În principal pentru a da aromă mâncării noastre. Sarea era folosită în trecut pentru conservarea alimentelor, astfel încât peștele sau carnea erau sărate pentru a le conserva câteva săptămâni. Preparatele în saramură au fost, de asemenea, foarte populare.
Consumăm mult prea multă sare, în special de aproape 5 ori prea mult. Producătorii au păstrat acest obicei prost al sării pentru a conserva alimentele. Rezultă prea mult sodiu în pâine, supe, alimente deshidratate și în majoritatea meselor gata preparate.
Dacă adăugăm la acest consum pofta de chipsuri, covrigi și alte acompaniamente de aperitiv de care ne bucurăm să ciugulim în fața televizorului sau în timpul zilei, ajungem rapid la excesul de sare.
Sareați moderat mâncarea noastră și evitați pe cât posibil mesele pregătite și gustările sărate.
Prezentare Creată de David Zinczenko și Ted Spiker, Abs este o dietă în care sportul și culturismul ocupă un loc important. Deoarece scopul este de a vă întări abdomenul, vi se va cere în timpul acestui regim să vă lucrați spatele, picioarele și pieptul pentru a atinge obiectivul. Pe lângă sport, vom avea nevoie de o nutriție specializată plus o motivație puternică. (după…) .
Prezentare Predicatorul Georges Malkmus, care ar fi fost vindecat de cancerul de colon, este inventatorul dietei Alleluia. Dieta, urmând versetul din Geneza 1.29 până la scrisoare, i-a adus clasificarea „dietei biblice”. Referința în acest sens este primul om Adam însuși care a trăit 930 de ani datorită acestei diete în care mâncarea este considerată sănătoasă și spirituală. (după…) .
Prezentare Aparținând clasei așa-numitelor diete „disociate”, dieta Antoine a fost fondată de Dr. Antoine. Dieta oferă un singur tip de alimente pe zi pentru odihnă și bunăstarea sistemului digestiv. (după…) .
Prezentare Psihiatru specializat în comportamentul alimentar, Gérard Apfeldorfer a inventat dieta care îi poartă numele, care se bazează pe pierderea în greutate printr-o abordare comportamentală. Această abordare vizează mai degrabă comportamentul alimentar al persoanei decât alimentele pe care nu ar trebui să le mănânce pentru a nu se îngrășa sau a pierde câteva kilograme. În această perspectivă, alimentele „tabu” sunt interzise într-un mod limitat, dar nu excesiv. Dieta durează foarte mult timp și este împărțită în mai multe etape. (după…) .