Sare scăzută; asculta
Membru din 28.04.2006
435 postări (ø0.08/zi)
Membru din 07/11/2003
15.521 postări (ø2.44/zi)
Membru din 28.04.2006
435 postări (ø0.08/zi)
Membru din 04/03/2007
44.914 postări (ø9/zi)
În general, puteți folosi mult mai puțină sare decât se precizează în rețete și în schimb puteți adăuga ierburi și alte condimente după gust.
Membru din 29 martie 2012
1.164 postări (ø0.37/zi)
ai întâmplător să ai o problemă cu tiroida? Am asta. Sunt destul de atent cu privire la dieta mea. O mulțime de fructe și legume. Nu prea multă mâncare rapidă. Și mănânc carne doar în cantități mici.
Membru din 18.07.2006
5.474 postări (ø1.04/zi)
dacă începeți să gătiți cu mai puțină sare, încercați să lucrați cu mai multe ierburi. Atunci poate că nu-ți va lipsi și felurile de mâncare nu vor avea un gust atât de fad.
Membru din 11/07/2011
177 postări (ø0.05/zi)
Nu pot fi de acord decât cu Fee și Ciperine, să iau mai multe ierburi și condimente, dar nu amestecuri de condimente gata preparate. Încercați mai multe feluri de mâncare mediteraneene. Folosesc multe ierburi și puțină sare.
Membru din 12 ianuarie 2007
1.218 postări (ø0.24/zi)
Din câte știu, cantitatea maximă de sare este de 6-8 grame pe zi. Acest lucru este pentru cineva care nu face multă mișcare și transpirație.
Cu siguranță ar trebui să evitați să adăugați sare la mâncare. Oul pentru micul dejun sau feliile de roșii și castraveți pentru cină nu trebuie neapărat să adauge sare. Încercați ierburi și piper. Curry este și el delicios.
Evitați mâncarea rapidă oriunde puteți. Picioarele departe de ronțăi sărate, cum ar fi chipsuri și flip-uri.
Practic gătesc cartofi fără sare.
Bea suficient, spală sărurile din corp.
Multe alimente au imprimat pe spate un tabel cu valori nutriționale. Acolo veți obține, de asemenea, informații despre sare/sodiu.
Veți fi surprins de câtă sare există în unele alimente, chiar dacă nu au deloc gust sărat.
Google times pentru: „Conținutul de sare în masa alimentară” Acolo veți găsi o mulțime de informații interesante.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Sarea redusă nu este lipsită de sare!
Asta vă lasă o marjă mai mare. Evitați sărarea suplimentară (inclusiv paste și apă de cartofi) și evitați mezelurile și produsele din brânză care conțin multă sare. (Listă)
În caz contrar, folosiți ierburi și co. Din păcate, amestecurile de condimente conțin adesea multă sare. Fă-o singur.
Salutări Emmy - Ly
Membru din 07/11/2007
1.126 postări (ø0.23/zi)
Este, de asemenea, plauzibil, depinde apoi de mâncare, nu de mâncare (care este mult mai intensă pentru limbă)
Așadar, gătește-ți propriul tău fără sare și folosește-o numai în mod corespunzător (cu un sentiment de proporție) la masă.
Membru din 07/11/2003
15.521 postări (ø2.44/zi)
înainte de a continua să postați sfaturi bune aici, aruncați o privire la celelalte articole ale TE.
Dieta cu conținut scăzut de sare lipsea încă din duzina de întrebări legate de dietă.