Sarea de interzis în timpul programului meu de culturism Blogul
Întrebarea despre sare este complexă, deoarece depinde foarte mult de obiectivul dvs. mai mult sau mai puțin pe termen lung. Dacă faceți puțin antrenament cu greutăți pentru a vă menține în formă, este suficient să vă limitați aportul de sare dar dacă intenționați să mergeți dincolo și să începeți o transformare fizică mai mare, da, va trebui să-l interzici din dietă.
De ce ar trebui să evit sarea în timpul programului meu ?
Începător sau nu, dacă faci ca antrenamentul cu greutăți să facă parte din viața ta de zi cu zi la un nivel susținut, vei progresa și poate fi foarte rapid. Mâncarea dvs. trebuie, prin urmare, să se adapteze și fii lipsit de sare.
În primul rând, excesul de sodiu favorizează foarte mult retenția de apă. Făcând umfla corpul și împiedică de la slabeste corect. Aproape orice dietă va fi ineficientă dacă consumați prea multă sare.
Chiar și o dietă hipocalorică (inclusiv carbohidrați și grăsimi) poate fi problematică din cauza sodiului. Ca să nu mai vorbim că alte probleme de sănătate rezultă direct din aceasta, mai ales hipertensiunea arterială pe care orice sportiv dorește să o evite.