Putem să nu mai fumăm fără să ne îngrășăm?
Da, renunțarea la fumat favorizează creșterea în greutate, dar nu trebuie să alegeți între fumat și îngrășare. Sfaturi de la Juliette Bentz-Farman, nutriționist.
Frica de a se îngrășa îi împiedică pe unii fumători? Da, și este chiar, așa cum ne explică nutriționistul parizian Juliette Bentz-Farman "Ultimul lucru care îi împiedică. Știu chiar și unii oameni care se întorc la fumat pentru că au pus câteva kilograme."
Pentru că da, este un fapt: renunțarea la fumat este adesea însoțită de creșterea în greutate. Este matematic, dar nu este inevitabil. Este încă necesar „înțelegeți mecanismele de lucru pentru a lucra imediat la el”. Deci, să explicăm.
De unde vine această creștere în greutate? ?
Este în primul rând o poveste a cheltuielilor de energie. Simplul fapt de a fuma ne determină să ardem între 200 și 300 de calorii pe zi. Rezultat: „Cu dietă și activitate fizică strict identice, o persoană care se oprește din fumat va câștiga, prin urmare, între 1,5 și 2 kilograme.", specifică Juliette Bentz-Farman.
Pe de altă parte, fumul afectează membranele mucoase ale gurii și nasului. Și vești bune: se reînnoiesc în mod natural după ce încetezi să fumezi. Cealaltă față a monedei ? "Sensibilitatea la gusturi și mirosuri crește și devenim din nou puțin mai lacomi. De exemplu, când trecem în fața unei brutării sau la un aperitiv."