Sarea în dietele dietetice și pierderea în greutate

Sare în dietă

de Hanswurst 1983 »06 Aug 2013 06:30

dietetice

Am citit deja lucruri complet diferite în ceea ce privește consumul de sare din dietă, de la evitarea completă a sării de până la 5g zilnic până la legume/alimente. Ce se întâmplă acum? Ar trebui să folosesc mai multă sau mai puțină sare în dietă?

Re: sare în dietă

de NewBody2013 »06 Aug 2013 07:41

Pun pariu că firul este complet confuz acum.

Cerința minimă pentru Na este de 0,5 g, deoarece NaCl conține 40%, rezultând o limită inferioară fiziologică de 1,25 g pe zi. Corpul are un mecanism ingenios pentru a-și stabiliza echilibrul electrolitic. Prin urmare, nu face nicio diferență pe termen lung dacă spunem 2 sau 6g. Cu 48-24 de ore înainte de competiție, puteți perturba această homeostazie evitând complet sarea și deshidratarea, ca să spunem așa pentru ultimele atingeri. Dar practicienii sunt mai familiarizați cu acest lucru. Salut

Re: sare în dietă

de Hanswurst 1983 »06 Aug 2013 08:30