Sărind coarda, funcționează Forum

jacynet

Înregistrat pe:
15 ianuarie 2007

funcționează

jacynet

Înregistrat pe:
15 ianuarie 2007

Înregistrat pe:
15 iulie 2005

Coarda de salt, astfel încât să devină un instrument cardiovascular, trebuie făcută pentru probleme. Și sincer, crezi că poți sări coarda timp de 25 de minute în fiecare zi? Mă antrenez de peste 15 ani la un nivel avansat și nu am făcut niciodată o coardă pentru că nu mi se pare motivant și nu îți va întări mușchii, decât dacă faci 1 oră în fiecare zi. Și din nou, trebuie să lucrați direct un mușchi pentru a-l dezvolta. Deci este nevoie de exerciții specifice gluteilor pentru a le dezvolta, chiar și cu vițeii și coapsele. Sunt prea mulți oameni care cred că trebuie doar să faci cardio pentru a slăbi și a câștiga forță. Nu veți putea niciodată să FIRMAȚI doar cu cardio. Trebuie să facem greutăți și antrenamente cu greutăți.