Săriți micul dejun n; nu ajuta la slăbit

micul

Unele diete recomandă sări peste prima masă a zilei. Cu toate acestea, un nou studiu american efectuat pe 300 de persoane care au făcut dietă arată că nu există nicio legătură între micul dejun și pierderea în greutate.

Să nu săriți mesele și să evitați gustarea sunt ghidurile pentru persoanele care doresc să fie atenți, mai ales în zorii verii, când rochiile mici atrag atenția. Unele diete - mai mult sau mai puțin draconice - recomandă să săriți peste micul dejun limitându-vă la simpla înghițire a unui litru de ceai sau cafea, în timp ce altele se asigură că este cea mai importantă masă a zilei. Deoarece oferă caloriile necesare pentru o energie bună, care sunt arse de-a lungul orelor. Pentru a pune capăt acestei întrebări (Care dintre cele două școli are dreptate?), O echipă de la Universitatea din Alabama, care își publică rezultatele în revista medicală American Journal of Clinical Nutrition, a efectuat un studiu de 16 săptămâni pe mai multe peste 300 de persoane obeze sau supraponderale. Cu un IMC peste 25 de ani, acești bărbați și femei, cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani, încearcă să slăbească singuri.