Sârmă eficientă pentru scăderea în greutate
de ML34 30.05 02:54
Salutare tuturor!
practicant avid de jogging și sărituri de coardă,
Am citit undeva că 5 minute de frânghie sunt egale cu 30 de minute de jogging
Mi se pare un pic exagerat, dar este adevărat că după 20 de minute de frânghie înot, mai mult fără suflare decât cu jogging și frânghia face umerii să lucreze din punct de vedere izometric mai complet decât joggingul
pe scurt, vorbim multe despre pierderea slabă de grăsime la jogging, dar ce zici de frânghie ?
pentru că simt că îmi voi înlocui toate zilele de jogging cu frânghie din cauza beneficiilor pe care le are munca la picioare, respirația și transpirația (apă?)
Chiar cred că frânghia este cel mai bun exercițiu cardio (oricum știu asta)
dacă nu nivelul de pierdere a grăsimii aveți cifre cu frânghia ?: D
edit >>> oulah Trebuie să mă duc la culcare Glumesc acum la 4:00 dimineața arf oricum merge repede
Sârmă de salt: eficientă pentru pierderea în greutate ?
de Alocin pe 30/05 05:52
Depinde și de modul în care săriți, dacă este pepere sau cu cadență ridicată, pe un picior, ridicarea genunchilor, fesele tocurilor etc.
sunt chiar unii care au frânghii cu mânere ponderate, sau care pun gantere flexibile pe încheieturi.
ceea ce poți face este să-ți aduci frânghia într-un pachet de fanny atunci când faci jogging: și la fiecare 5min te oprești să faci 2min coardă intensă, apoi reiei joggingul.