Săruri minerale - beți săruri minerale
În primul rând, ce este ?
Substanțe esențiale pentru organism. Dar inca ?
Ele reprezintă 4% din corpul nostru. Acestea sunt o parte constitutivă a corpului.
Cu siguranță ați auzit de sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, mangan și bla.
Ei bine, ei sunt.
Unele trebuie luate în fiecare zi în cantități mari: fier, sodiu, calciu, magneziu, potasiu și fosfor. Acestea pot fi găsite în multe alimente, de unde și importanța consumului unei varietăți de alimente. Altele sunt numite oligoelemente, cum ar fi iod, cupru, fluor, clor, zinc și multe altele.
Pentru ce sunt ?
Acestea joacă un rol în constituirea țesuturilor, fabricarea hormonilor, acționează asupra excitabilității neuromusculare. Și, ca să nu spun mai presus de toate, substanțe nutritive precum carbohidrați, lipide, proteine și vitamine pot fi furnizate corpului uman numai dacă există suficiente minerale; ele ajută la menținerea funcțiilor organismului: ritmul cardiac, mușchiul de contracție, echilibrul acido-bazic ...
Deși sunt esențiale pentru funcționare, nu sunt o sursă de energie și, prin urmare, nu oferă calorii, dacă le numărați.
Unde le pierdem ?
Și aici puteți ghici de ce vă povestesc astăzi, când este atât de cald și transpirăm mult și bem mult.
Ca aperitiv ... da, când abuzezi de alcool ... într-o bună zi îți voi spune cum să ai un aperitiv sigur ...
Sincer, se pierd în principal prin transpirație și prin eliminarea rinichilor. Deci multe în fiecare zi. Mai ales când este cald: transpirăm mult mai mult.
Acestea fiind spuse, alcoolul se deshidratează, deci da, pierzi săruri minerale cu alcool. Ai observat dacă atunci când transpiri primești urme albe pe haine? Ei bine, sărurile minerale s-au solidificat ... Eliminarea depinde de individ.