Săruri minerale, oligoelemente ce beneficii
Mineralele și oligoelementele sunt esențiale pentru organismul nostru, în special pentru constituirea oaselor, a dinților, a părului și a țesuturilor noastre. Zinc, cupru, fier, magneziu. sunt utile și bune pentru sănătatea noastră, dar nu știm întotdeauna exact pentru ce sunt folosite și mai ales în ce alimente să le găsim. Care sunt virtuțile acestor nutrienți ?
De către redacția Allodocteurs.fr
Postat la 7 aprilie 2014, actualizat la 14 februarie 2018
rezumat
Săruri minerale, oligoelemente: supliment de magneziu
Este pilula minune, vindecarea care ar trebui să ne redea energie, să ne ușureze crampele și să ne reducă stresul. magneziu este, fără îndoială, cel mai apreciat și folosit mineral. Avantajul său: răspunde la numeroase indicații și poate fi găsit la ghișeu în farmacii.
Magneziul rămâne cel mai bine vândut supliment alimentar. Eficacitatea magneziului este adesea pusă la îndoială, totuși magneziul este un mineral esențial pentru noi, așa cum a explicat Eric Myon, farmacist: „magneziul este implicat în mai mult de 300 de reacții enzimatice, motiv pentru care este esențial pentru organism. nivel, imediat ce ați instalat un sistem de contracție, spasmul este cauzat de sosirea calciului în mușchi. Și pentru a relaxa mușchiul, magneziul îl înlocuiește la nivelul mușchiului. deficit de magneziu uneori va explica aceste senzații de spasmofilie, pseudoetanie, tensiune musculară ".
Crampe, stres, iritabilitate, oboseală ... indicațiile sunt numeroase, iar magneziul variază. "Există diferite familii de magneziu", subliniază Eric Myon, farmacist: "aceste familii diferite corespund sărurilor diferite. Și în funcție de săruri de magneziu, avem un conținut diferit de elemente de magneziu, dar și o biodisponibilitate diferită, o capacitate de a pătrunde în celule și o toleranță digestivă ".
Atenție de exemplu la sulfat de magneziu folosit pentru proprietățile sale laxative. Pentru a-și spori vitalitatea, ar trebui favorizate alte tipuri de magneziu: „ glicerofosfat de magneziu este foarte bine tolerat sau bisglicinat care fiind asociat cu un aminoacid are o toleranță foarte bună și o asimilare foarte bună în celule ".