Sațietate, cum să o redescoperiți! Hipnoza Bayonne

Redescoperiți senzațiile și sentimentele prin hipnoză și reducerea poftei de mâncare.Satietatea este senzația după ce ați mâncat nu mai simți foamea. Este controlat de hipotalamus. Receptorii, localizați în sistemul digestiv și în organele de simț, trimit semnale către creier. Acestea sunt trimise imediat ce vedem, mirosim, știm sau ingerăm alimente. Se eliberează hormoni, cum ar fi letptina, chosecystokinin și insulina.

care consumă

Invata sa redescoperi satietatea.

Pentru a simți sațietatea, trebuie să îți fie deja foame. Foamea apare atunci când nivelul zahărului din sânge în ficat scade la un anumit punct. Dacă începi să mănânci fără să-ți fie foame, devine imposibil să te simți sătul.

Corpul uman este remarcabil deoarece vă trimite mesaje corespunzătoare nevoilor sale. Dacă aveți deficiențe de proteine, vă va face să poftiți carne sau pește. Te vei distra foarte mult degustând aceste proteine.

Dacă, pe de altă parte, nu-ți asculți corpul și nu mănânci carne și legume, îți va fi dificil să simți satietate.

Durează aproximativ 20 de minute până când semnalul de sațietate ajunge la creier. Cu toate acestea, dacă mintea ta este ocupată cu alte lucruri în timp ce mănânci, radio, televizor, ziare ..., mesajele pe care ți le trimite stomacul vor fi deranjate. Apoi devine dificil să simțiți sațietatea.

Dificultatea constă în faptul că nu satietatea în sine ne determină să nu mai mâncăm, ci dispariția dorinței de a mânca. Aceasta din urmă poate fi consecința emoțiilor (stres, anxietate, furie ...).

În acest caz, confortul oferit de mâncare va face ca această dorință să dispară. Înainte de a începe să mâncați, respirați adânc și bucurați-vă de masa gustând ceea ce mâncați.