Sătul de diete care nu funcționează! Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună!
Voi face niște țipete, dar vreau să încep o dietă bogată în proteine sau supă de varză pentru a slăbi RAPID: 4 kg pe săptămână ar fi o medie bună.
Știu că nu este cea mai bună dietă din punct de vedere nutrițional, dar sunt cu adevărat disperată și după mai multe diete „echilibrate” care nu au funcționat vreau să încerc cele mai radicale și cine știe mai eficiente.
Așadar, aici am îngrășat 20 kg în mai puțin de un an și intenționez să le pierd din nou (și în mai puțin de un an!) Aș vrea să-mi încep dieta, dar singur este cam greu! dacă doriți să începeți cu mine, susțineți-vă reciproc și faceți schimb de sfaturi.
zici că te-ai săturat și te întorci pentru aceeași greșeală.
si daca ai vazut lucrurile mai natural, eu am slabit 26 kg in 9 luni eu insuti si fara "dieta", doar reechilibrand dieta fara lipsuri si frustrari cu sportul, greutatea mea a fost stabila de 2 ani.
sportul este partenerul ideal pentru a ajunge acolo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
zici că te-ai săturat și te întorci pentru aceeași greșeală.
si daca ai vazut lucrurile mai natural, eu am slabit 26 kg in 9 luni eu insuti si fara "dieta", doar reechilibrand dieta fara lipsuri si frustrari cu sportul, greutatea mea a fost stabila de 2 ani.
sportul este partenerul ideal pentru a ajunge acolo
Am gresit:
pe mine dietele care sunt echilibrate nu funcționează, stagnez nu mă îngraș, dar nici nu slăbesc. așa că m-am săturat de aceste diete. și nu dietele în general, este mai clar?
Subiecte similare
regim delabos hai să mergem
O dietă care funcționează
Nu o pot face, sătul.
obosit de a fi gras
se pare că nu ne înțelegem.
Nu fac niciun sport, doar alerg o oră duminică dimineață și gata.
Sunt de acord cu tine că TREBUIE să faci sport, doar ca să-ți modelezi corpul când pierzi o mulțime de kg deodată; dar mi se pare atât de evident.
pentru a vă putea ajuta, trebuie să ne spuneți greutatea, înălțimea, stilul dvs. actual de siluetă.
și că ne spuneți fără a înșela tot ce mâncați și în ce cantitate pe parcursul unei zile
pentru a vă putea ajuta, trebuie să ne spuneți greutatea, înălțimea, stilul curent de siluetă.
și că ne spuneți fără a înșela tot ce mâncați și în ce cantitate pe parcursul unei zile
Cântăresc 73 kg pentru 1m62. pentru silueta mea voi pune o fotografie cu mine pe profilul meu pentru că nu prea știu să mă descriu.
fără a înșela: mănânc o masă pe zi: legume și carne cu amidon, dar în cantitate bună (echivalentul a 2 mese) deoarece este singura mea masă a zilei. Fac asta de o lună și am slăbit 2 kg (înainte de a bate 75 kg), dar hei, nici nu am slăbit, nici nu m-am îngrășat.
Subiecte similare
Obosit de a fi gras și stagnez
Ajutor. sătul de mâncare
M-am săturat să fiu o vacă grasă, AJUTĂ !
Sătul de diete, încercați ceaiul verde !
dacă vă pot da câteva sfaturi
stilul tău de a mânca este foarte prost și nu riști să pierzi o mulțime de kilograme așa
ai nevoie de un mic dejun
o masă la prânz
o gustare
o masă ușoară de seară fără amidon
faptul de a mânca o singură dată pe zi și în cantități mari dacă mănânci 2 farfurii mă face să cred că corpul tău nu elimină pentru că stai mult timp fără să mănânci așa că se stochează pentru a nu rămâne fără mâncare și faptul că mănânci în cantitate mare îți face stomacul suficient de mare
mie ce fac, mănânc în cantități mici, de genul, stomacul meu se micșorează și îmi este mai puțin foame, așa că dacă îmi permit să mănânc ceva mai gras, mănânc mai puțin pentru că sunt repede saturat
dacă vă pot da câteva sfaturi
stilul tău de a mânca este foarte prost și nu riști să pierzi o mulțime de kilograme așa
ai nevoie de un mic dejun
o masă la prânz
o gustare
o masă ușoară de seară fără amidon
faptul de a mânca o singură dată pe zi și în cantități mari dacă mănânci 2 farfurii mă face să cred că corpul tău nu elimină pentru că stai mult timp fără să mănânci așa că se stochează pentru a nu rămâne fără mâncare și faptul că mănânci în cantitate mare îți face stomacul suficient de mare
eu ce fac, mănânc în cantități mici, de genul, stomacul meu se micșorează și îmi este mai puțin foame, așa că dacă îmi permit să mănânc ceva mai gras, mănânc mai puțin pentru că sunt repede saturat
ok, voi încerca să reduc cantitatea și să mănânc toate mesele, dar ați slăbit rapid? cât cântărești? si acum?
Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?
de fapt, am ținut o dietă mare în ianuarie anul trecut
Ajunsesem la 69,9 kilograme pentru 1m17 și nu voiam să trec de 70 și am reușit să slăbesc 10 kilograme în 3 luni făcând așa și sport de 3 ori pe săptămână timp de 1 oră.
Mi-am permis să mănânc prăjituri sâmbătă ca plăcere.
restul anului m-am stabilizat continuând sportul și reluând încet să mănânc niște dulciuri