Sauerkraut-Di; Nu pierdeți câteva kilograme repede
Foto: iStock/Dar1930
Îți place varza acră și vrei să slăbești câteva kilograme? Apoi, această dietă este făcută pentru dvs.
Când vă gândiți la varză murată, de obicei aveți în vedere feluri de mâncare copioase în stil casnic. Acest lucru este adevărat și: varza murată este adesea servită cu articulații, fripturi și găluște. Planta în sine este ingredientul optim pentru pierderea în greutate.
În Dieta cu varza murată După cum sugerează și numele, meniul constă în principal din varză murată. Dar nu vă faceți griji: nu este o dietă mono unilaterală. Vă vom spune ce se află în spatele conceptului, ce promite și cum îl puteți pune în practică.
Dieta cu varza murata: putine calorii, multe vitamine
Valorile nutritive ale varză murate sunt cu adevărat impresionante. Pentru fiecare 100 g există doar 19 kcal, 4 g carbohidrați, 1 g proteine și 0,1 g grăsimi. Acest lucru este extrem de scăzut în calorii și grăsimi. Dacă faci din varza murată ingredientul principal al fiecărei mese, economisești automat multe calorii și grăsimi. Varza de masă umple și stomacul și este un material de umplutură excelent. Poftele alimentare nu au nici o șansă.
Deosebit de remarcate sunt bacteriile lactice - acestea sunt create în varză murată în timpul procesului de fermentare de la varză albă la produsul finit. Aceste bacterii sănătoase asigură o floră intestinală bună, stimulează digestia, curăță intestinele și purifică. Un mare efect subțire.
Varza verde nu este numai bună pentru silueta ta, ci și pentru sănătatea ta. Este bogat în vitaminele A, B6, K și C - ceea ce duce la o piele și la păr sănătoși și la un sistem imunitar întărit. De asemenea, sunt incluși magneziu, calciu, potasiu, iod și fier. Cu atâtea vitamine și minerale, organismul este alimentat cu substanțe nutritive importante în timpul dietei, nu există simptome de deficiență.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Așa funcționează dieta varză murată!
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme cu această dietă, trebuie să ții cont de câteva lucruri. Varza acră, desigur, ar trebui să fie ingredientul principal în dieta ta. Cel mai bine este să luați mărfuri proaspete din butoi. Alternativ, puteți cumpăra și pungile din supermarket. Este important doar să nu cumpărați nicio plantă pasteurizată, deoarece nu conține niciun nutrient, în special bacteriile lactice valoroase.
În plus față de varza murată, următoarele alimente sunt permise ca ingredient principal în dietă:
- Cartofi
- orez
- Carne slabă
- Alte legume
Nu sunt permise următoarele:
- Ingrediente bogate în grăsimi și calorii
- Dulciuri
- alcool
- cafea
- produse terminate
La sfârșitul zilei, nu ar fi trebuit să consumați mai mult de 1000 kcal. Bea mult! Trei litri pe zi ar fi ideali. Vă rugăm să folosiți numai apă plată și ceaiuri neîndulcite.
O zi a dietei cu varză murată ar trebui să arate astfel:
- Mic dejun: 100 ml suc de varză murată
- Seara de amiază: Varza - pură sau în combinație cu alimentele permise.
Concluzie: slăbiți cu dieta cu varză murată - da sau nu?
Puteți pierde, fără îndoială, câteva kilograme în acest fel - ceea ce se datorează dietei reduse la 1000 kcal pe zi. Varza murată ca ingredient principal vă oferă vitamine și minerale importante. De asemenea, este practic că, spre deosebire de alte diete, nu sunt necesare ingrediente speciale, chiar exotice. Asta face dieta uşor și ieftin.
Această dietă este destul de inadecvată pentru o schimbare pe termen lung a dietei. Nu ar trebui să le implementați mai mult de o săptămână. Nu este o dietă mono, dar cu o astfel de cantitate de varză murată, poate apărea rapid plictiseala culinară.
Dacă sunteți un mare fan al varză murată, puteți merge la dietă timp de o săptămână. Dacă urmați ghidul nostru, ar trebui să fiți mai ușor cu câteva kilograme în cel mai scurt timp.
Și când ați terminat dieta și nu v-ați săturat de varza murată: În videoclip veți învăța cum să preparați o caserolă delicioasă de varză murată:
Dietele sunt un zec de zeci! Cine ar trebui să păstreze prezentarea generală? Și care ghid de slăbire este potrivit pentru cine? Dacă nu sunteți puțin sigur, îndrăzniți să faceți o verificare a dietei! Aveți garanția că veți găsi forma potrivită tipului dvs.
Și dacă doriți să aflați mai multe despre varza murată: vizitați pagina noastră de subiecte.