Sauna; Co - de la baia de aburi la hamam
Există numeroase diferențe în zona băii sudoripare. Vă prezentăm cele mai populare variante în detaliu. Dar un lucru este același pentru toți: sunt bune pentru dvs., au un efect relaxant și promovează sistemul imunitar.
Saună finlandeză
Temperatura normală din „camera din lemn”, care înseamnă saună din finlandeză, este cuprinsă între 80 și 100 de grade Celsius, iar umiditatea este destul de scăzută între 5 și 30 la sută. Infuziile ocazionale pot crește pe scurt umiditatea, ceea ce creează și un efect de căldură suplimentar. Dar există numeroase variante care diferă de sauna clasică, în principal în ceea ce privește temperatura și umiditatea.
baie de aburi
Temperaturile din baia de aburi sunt relativ scăzute de la 40 la 50 de grade. Umiditatea este de aproape 100%. Datorită temperaturilor mai scăzute, baia de aburi este în general mai blândă cu circulația decât sauna clasică.
Banja, hamam și caldarium
În plus, se face distincția între banya (varianta rusă), hammam (varianta turcească) și caldarium (varianta romană) din baia de aburi. Aici diferențele constau mai mult în cultura saunei decât în detaliile climatice ale băilor individuale.
În zona rusă, de exemplu, sauna este extrem de importantă pentru menținerea contactelor sociale sau a relațiilor de afaceri. O specialitate a Banja este biciuirea ușoară cu bețe de mesteacăn, care ar trebui să promoveze circulația sângelui în piele. Pe de altă parte, în baia turcească se face mai mult pentru igiena personală. Puteți să vă epilați sau să vă radeți acolo și sunt oferite, de asemenea, peelinguri și masaje.
Sanarium
Sanariul este o variantă a saunei, care este, de asemenea, blândă cu circulația. Aici se atinge maximum 60 de grade Celsius și 45% umiditate. Adesea, aici se folosesc lămpi colorate speciale, care ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra stării de spirit fizice și mentale. O lampă roșie ar trebui să stimuleze pielea și glandele, lămpile galbene stimulează metabolismul și nervii. Verde este folosit pentru starea de spirit armonioasă și albastru pentru calmarea generală.
Există, de asemenea, numeroase alte variante. Fie că este vorba de sauna finlandeză cu cabane de bușteni, de pământ, de baia de aburi irlandeză sau de sauna bio, pentru a numi doar câteva. Cu toate acestea, acestea sunt foarte asemănătoare cu cele descrise aici, motiv pentru care nu sunt discutate în detaliu aici. În principiu, fiecare trebuie să afle singur ce tip de transpirație este cel mai potrivit pentru ei și în ce mediu se simte cel mai confortabil. Deci: încercați!
Săptămâna viitoare va fi vorba despre procedura vizitei la saună. Vă oferim un mic ghid. Cât timp ar trebui să rămână în camera de căldură, cât ar trebui să fie fazele de odihnă și cât de des se poate repeta procedura.