Saună și hamam SOLIMUT
Saună și/sau hamam ?
Care sunt principalele virtuți ale unei saune sau ale unui hamam ?
- Calmează corpul și mintea
- Eliminați oboseala, în special relaxați mușchii și tensiunea musculară
- Stimulați circulația sângelui prin vasodilatație și, prin urmare, oxigenarea corpului
- Accelerați transpirația, dilatați porii și permiteți astfel o curățare profundă a pielii.
Care sunt diferențele dintre saună și hamam ?
Căldură uscată pentru saună, umedă pentru hamam; ambele accelerează transpirația corpului și eliberează tensiunea. În plus, aburul de la hamam ar elimina căile respiratorii și, astfel, va lupta preventiv împotriva răcelilor și tusei. În ceea ce privește acțiunea saunei, aceasta ar fi benefică asupra durerilor musculare și a reumatismului.
În ambele cazuri, modificările bruște ale temperaturii sunt, de asemenea, destinate să inducă efecte de vasodilatație/vasoconstricție favorabile circulației sanguine, a inimii și a elasticității pielii.
Este necesar să respectați regulile atunci când descoperiți practica saunei ?
O sesiune de saună are loc în mai multe etape. Cunoașterea „ritualului” crește beneficiile saunei. O persoană sănătoasă și atletică în căutarea relaxării poate efectua încă de la început 3 faze complete și imersiunea finală într-o baie rece. Un altul, de sănătate precară, va avea interes să se limiteze la două treceri în cabină și să evite baia rece.
Mai bine să luați obiceiuri bune de la început: un duș înainte de a intra pentru igienă și pentru a promova vasodilatația capilarelor pielii. Succesul sau eșecul saunei pot depinde de această practică simplă. O sesiune de hammam este relativ mai puțin codificată.
De ce combinați masajul și sauna ?
Pentru a amplifica semnificativ efectul detoxifiant al saunei, este posibil să faci un masaj în timpul unei sesiuni de saună practicat conform regulilor din artă! Între al doilea și al treilea pasaj, masajul va fi cel mai eficient. Trebuie practicat pe tot corpul: 40 până la 50 de minute pentru a obține un rezultat profund.