Scădere pozitivă în greutate
Slăbește și gândește pozitiv
Apa, sursă de viață
Ayurveda - mai mult decât sănătate și nutriție sănătoasă
Când apare termenul de Ayurveda, majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la masaje cu ulei sau terapii de mișcare meditativă. Dar Ayurveda este mult mai mult decât atât. Adesea denumită „mama medicinei”, această teorie a sănătății a constituit baza și garanția pentru o viață sănătoasă și armonioasă pentru mulți oameni de mii de ani. Iată o prezentare generală a principalilor piloni ai acestei învățături.
Ayurveda are o lungă tradiție. Dezvoltată în înalta cultură vedică din India antică, cunoștințele au fost transmise mai întâi oral până când primele scrieri în sanscrită au raportat despre aceasta acum 5000 de ani. Marii maeștri, maharischii, au combinat observarea naturii și a oamenilor cu cunoștințele pe care le-au dobândit din gândirea rațională și din experiențele lor spirituale. Chiar și după căderea culturii vedice, cunoștințele nu au fost niciodată complet pierdute și au fost păstrate în multe fragmente mici și cunoștințe parțiale în tradițiile familiale în perioada colonială engleză până în anii optzeci ai secolului al XX-lea. Mulțumită lui Maharischa Mahesh Yogi, mulți experți și universități au început să colecteze cunoștințele tradiționale și să le combine din nou într-o singură predare.
Energii în armonie:
Scopul Ayurveda este să asigure un echilibru în conștiință și corp și astfel să creeze baza pentru o viață lungă în armonie. Baza pentru aceasta este cunoașterea celor trei doshas, cele trei principii energetice care pot fi găsite peste tot în natură și interacțiunea cărora controlează viața. Ele se găsesc, de asemenea, în fiecare persoană și trebuie să fie într-un echilibru individual, astfel încât corpul și mintea să se simtă bine și să poată face față provocărilor unui mediu în continuă schimbare. „Vata” înseamnă activitate și mișcare, este responsabil pentru mușchi și sistemul nervos, pentru joie de vivre, sensibilitate și creativitate. „Pitta” furnizează energia necesară, pentru metabolism, digestie și intelect. Ca al treilea principiu organizațional, „Kapha” este responsabil pentru sistemul imunitar, forță, rezistență, stabilitate mentală și răbdare. Diferitele ponderări individuale ale acestor trei elemente sunt cele care caracterizează o persoană, dar numai atunci când dozele sunt în relația corectă între ele, persoana este sănătoasă și se simte bine. Sprijinirea și realizarea acestui lucru este scopul și sarcina tuturor abordărilor terapeutice ayurvedice.
Curatare interna si externa:
O temă centrală a Ayurveda, disciplina supremă, ca să spunem așa, este procesul de curățare, numit Panchakarma, în care o combinație de aplicații externe și interne de ulei, yoga, meditație și nutriție, este destinată realizării unei curățări holistice și armoniei corpului, minții și sufletului. Masajele cu ulei în special sunt foarte populare la noi și fac parte integrantă din orice ofertă de wellness. Dar reducerea Ayurveda la acest lucru ar ignora abordarea sa holistică. Contracararea toxinelor metabolice și a digestiei perturbate este o sarcină la fel de importantă și se realizează prin selectarea alimentelor care se armonizează cu dozele individuale și cu dieta și programele de timp adecvate. Ceea ce ar trebui să evite o persoană în condimente sau legume, de exemplu, poate fi un element de sprijin important pentru cealaltă.
Toate la timpul lor:
Vremea și timpul au, de asemenea, o influență majoră asupra bunăstării și performanței noastre. Vremea rece, cu vânt și uscat face ca energiile Vata să crească în noi, în timp ce vara ne dezechilibrează ușor cu prea mult Pitta și ne face predispuși la intoleranță, nerăbdare și furie. Diferitele momente ale zilei au, de asemenea, o influență asupra fazelor noastre Dosha și cunoașterea acestui efect ajută la planificarea rutinei zilnice și la distribuirea sarcinilor, conversațiilor, meselor sau pauzelor în timpul zilei.
Ayurveda poate fi folosit practic în viața de zi cu zi și cei care se cunosc pe ei înșiși, punctele forte și punctele lor slabe își pot pune la punct propriul program de sănătate individual. Mulți terapeuți Ayurveda, centre de sănătate și institute de sănătate vă ajută cu instrucțiuni, cursuri, terapii și sfaturi nutriționale.
Pierderea în greutate pentru sănătate, longevitate și energie
Este corect și eficient să urmezi o dietă moderată și exerciții fizice, deoarece exercițiile fizice te ajută să slăbești și să descompune grăsimea corporală.