Scăderea în greutate și apneea scad; SLEEP APNEA forum
Contribuție de către pianist »Acum 11 ani
bună tuturor,
astăzi trebuie doar să scap de ceva care mă face foarte fericit chiar acum. După ce am pierdut în total aproape 60 kg (din care aproape 50 kg printr-o schimbare foarte sănătoasă în dietă și exerciții fizice), am conectat un fel de dispozitiv de screening la dispozitivul meu CPAP pentru o noapte. Rezultatul a fost că dispozitivul funcționa de cele mai multe ori pe setarea de bază de 5 mBar și doar foarte rar (numit doar pe scurt practica, deci nu am valori exacte) s-a acumulat o presiune mai mare și doar un maxim de 8 mBar și nu 13 cât mai mult posibil.
Acum, medicul a spus că, atunci când ajung la greutatea dorită, ar trebui să dorm într-o noapte fără dispozitiv și să fac doar o examinare a apneei și a sforăitului și a celorlalte valori. Nu vrea să-mi dea speranțe false, dar se poate să nu am nevoie de terapie respiratorie într-un viitor nu prea îndepărtat.
Nu mă voi concentra asupra ei acum, dar este o perspectivă frumoasă și, mai presus de toate, mă motivează să mențin greutatea mai mică permanent.
Contribuție de către Meik »Acum 11 ani
FELICITĂRI PENTRU ACEASTA SUPER PERFORMANȚĂ. Ar fi minunat dacă ați putea închide în cele din urmă masca.
Sunt pe 30.03 de asemenea, înapoi în laboratorul de somn și încântat să văd ce mai rămăsese din bara mea de 15 la început. Dar mă îndoiesc că voi scăpa vreodată de el (aveam deja simptome la 16 ani și greutate ideală).
Contribuție de către simsa71 »Acum 11 ani
Mă bucur pentru tine și văd asta ca o motivație suplimentară (tocmai aveam nevoie de ea din nou;))
Aștept cu nerăbdare rezultatele dvs. de screening.
toate cele bune
Astrid
Contribuție de către Gaby »Acum 11 ani
Este grozav sa aud asta. Cum ai reușit asta, sunt foarte gelos.
Dar, serios, cum pierzi 60 kg și în ce perioadă de timp? Mă lupt cu greu în jos, kil cu kilogram (uneori din nou în sus). Aveți câteva sfaturi?
Contribuție de către Danny »Acum 11 ani
Felicitări pentru această mare și gravă reducere a greutății.
Aș putea folosi și câteva sfaturi.
Soțul meu are nevoie urgent să slăbească, dar cumva nu coboară cu greutatea, chiar dacă mi-am schimbat complet dieta.
Și nu se poate datora lipsei de exerciții fizice, pentru că avem doi câini cu care este de multe ori afară.
în prezent ResMed Auto Set CS 2
Masca Ultra Mirage
IPAP 11-20 EEPAP 8
Nu sunt afectat eu însumi, ci soțul meu
Cine găsește greșeli de ortografie le poate păstra
Contribuție de către pianist »Acum 11 ani
În primul rând: SAS este cu siguranță nu întotdeauna și doar legat de greutate, dar pentru mine pare a fi principalul factor. Din păcate, există cu siguranță alții pentru care greutatea nu joacă rolul decisiv, ci alte cerințe fiziologice. În plus, este doar o vagă speranță pentru mine că ar putea funcționa fără un dispozitiv. Nu mă înțepenesc acum, mai ales că mă înțeleg foarte bine cu dispozitivul. Mi-a îmbunătățit foarte mult calitatea vieții de la început.
Acum, la întrebarea cum funcționează acest lucru cu pierderea în greutate:
Acum vreo 4 ani am cântărit încă aproximativ 143 kg. Din cauza unei anumite diete am slăbit aproximativ 26 kg în 9 luni, pe care am revenit treptat până când am avut din nou aproximativ 134 kg.
În septembrie anul trecut, un medic mi-a dat sfatul cu o campanie în care farmaciștii sunt implicați în toată țara. Sioe se numește „Brichet care locuiește în Germania”. Aceasta nu este în mod specific o dietă. Dietele au dezavantajul că le întrerupi la un moment dat și apoi mănânci de obicei ca înainte și astfel te îngrași din nou.
„LlID” se bazează pe o schimbare inteligentă a dietei și folosește cunoștințe nutriționale moderne.
Acesta este în esență modul în care funcționează
În primul rând, faci 2 zile de aprindere, pe care cu greu consumi carbohidrați, doar quark de boabe și o supă specială de legume pe care ai gătit-o singur.
Apoi, există câteva reguli pe care le puteți respecta pe termen lung fără a percepe acest lucru ca pe o dietă:
Mănâncă doar de 3 ori pe zi pentru a avea o pauză de insulină între mese. Abia atunci grăsimea poate fi arsă.
Mai puțini carbohidrați (dar nu NO hidrați colici) și, dacă da, încetinește carbohidrații din produsele din cereale integrale. Evitați făina albă, zahărul granulat și carbohidrații puternic dezvoltați. Evitați poftele. Dacă nu există absolut nici o altă cale, atunci dulciurile imediat pentru prânz. Evitarea produselor finite, deoarece există adesea mult zahăr în ele, în special în pretinsele produse ușoare.
Consumul de carne slabă naturală și cârnați.
Exercițiile fizice regulate și sportul sunt esențiale pentru arderea grăsimilor și menținerea nivelului de zahăr din sânge.
Fac totul de la mijlocul lunii septembrie 2008 și am slăbit aproape 50 de kg fără să mor de foame și fără niciun fel de daune fizice. Mai presus de toate, am senzația că pot evita absolut efectul yo-yo. Cărțile de bucate „LliD” mi-au făcut acest lucru mult mai ușor, deoarece conțin rețete foarte gustoase, care sunt puse laolaltă exact conform principiilor nutriționale și care te umplu cu adevărat. Compoziția este de așa natură încât o poți mânca oricând, chiar dacă nu vrei să slăbești. În anumite circumstanțe, puteți face mai multe paste sau un cartof suplimentar sau chiar o picătură de ulei de măsline mai pur.
Nu aveți nevoie de ajutoare, pulberi sau alte produse dietetice (deși cărțile de bucate menționează întotdeauna cremă cu conținut scăzut de grăsimi sau altele similare, pe care le puteți înlocui și cu o cantitate mai mică de cremă naturală). Cu toate acestea, farmaciile implicate oferă și pudră de amestecat. Dar nu am atins lucrurile și nu este forțat sau recomandat după cum este necesar.
Dacă sunteți interesat, aici este linkul către site-ul web LliD. Puteți citi mai multe despre persoanele de contact din zonă.
Salutari
Pianouser
Contribuție de către Meik »Acum 11 ani
50kg în 5 luni? Ce spune pielea ta despre asta?
Sună cam ca la publicitate. Și nu-mi pot imagina că „LliD-Turbo Schoko Schüttel-Shake” mă va mulțumi cu 19,95 euro subțire (pot obține 5 kg de cotlete delicioase și grase de porc).
Pentru mine, pierderea în greutate a rămas întotdeauna constantă la aproximativ 5 kg (timp de 1 an) pe lună. Mai multe nu au fost niciodată posibile. Eu vin de la 180 kg și acum sunt la 110 kg (după 15 luni).
Și îmi pare rău, trebuie să scap de toate acestea acum, poate îi va ajuta pe unii:
În primul rând: nu am încercat niciodată să slăbesc cu apnee, pentru că eram mental și probabil fizic incapabil. Mănânc întotdeauna ceea ce mi-e foame (chiar și acum). Corpul îți spune deja de ce are nevoie și ce îi place. Sport - nimic. Cu excepția sportului de pat: D. Loc de munca? birou.
Cu apnee am avut întotdeauna o nevoie crescută de energie din cauza lipsei
La vârsta de 20 de ani (și apnee) și 100 kg, comportamentul meu alimentar a fost de aproximativ 3000kcal (nu prea mult de fapt) și în perioadele de vârf (30 de ani) de aproximativ 3500kcal (cum gestionați 180kg?). Am mâncat întotdeauna rar și apoi foarte mult. Ceva ca acesta: 1300 kcal dimineața înainte de serviciu, nimic în timpul zilei, restul seara după serviciu - mai ales toate deodată.
Cu CPAP, nevoia de energie a dispărut brusc, pe care o aveam din abundență - eram/sunt atât de încărcat de energie. Kilogramele au început imediat să cadă. În mod ciudat, în loc de după 2000 kcal pe masă principală, corpul meu a închis clapele după 1500 kcal. Așa că am mâncat doar 2500 kcal (încă bogat în grăsimi și mici dulciuri) pe zi. Greutatea mea a scăzut la 155 kg și apoi am vrut să știu și am stat la aproximativ 2000kcal pe zi (prima dată în viața mea: O DIETĂ: P). Adică Am acordat puțină atenție caloriilor și le-am inclus. De la 115 kilograme am stabilit caloriile înapoi la 2500. Dar tot slăbesc și stau la 110 kg. În afară de mușchii picioarelor foarte, peste medie (cine este surprins de 180 kg?), Nu mai am mult din mine.
Așa că ai putea spune că „dormi-te subțire” funcționează în sens figurat.
Desigur, apar următoarele întrebări:
- Cum faci asta cu o diferență de numai 1000kcal - o pizza bună congelată!?
- Cum afectează apneea metabolismul, cu 180 kg, consumul de calorii ar fi trebuit să fie undeva între 4500-5000kcal?
- De ce greutatea mea se întoarce imediat când începe terapia și nu cu alții?