Scăderea obiectivului celor 5 semne de avertizare
Astăzi, Kevin a venit să vă povestească despre un lucru important care ne privește pe toți și care poate pune în pericol progresul nostru. Voi lăsa cu el timp pentru un articol despre semnele care vă anunță dacă vă atingeți obiectivul de slăbire. Nu ezitați să vizitați blogul său www.scienceosport.fr, merită ocolit !
Dacă ești ca mine, uneori te întrebi dacă dieta ta sau noul tip de alimentație funcționează sau nu. De asemenea, probabil că veți fi de acord cu mine că cântarul este un instrument destul de reprezentativ pentru evaluarea pierderii în greutate și calcularea greutății ideale.
Din păcate, problema este că prea mulți oameni se concentrează pe cele mai importante uitând numerele:
Aspectul fizic și bunăstarea.
Veți înțelege că greutatea pe cântarul dvs. nu este singurul criteriu de luat în considerare pentru a vedea dacă sunteți sau nu în drumul către obiectivul dvs.
Mai degrabă, ar trebui să judecați realizarea obiectivului dvs. de slăbire cu cel puțin unul dintre următoarele 5 criterii:
Hainele tale
Dacă blugii tăi arată puțin prea largi, blatul tău puțin strâns la umeri este un semn bun. Dacă greutatea ta nu s-a schimbat, atunci ar trebui să te consideri norocos. Ați câștigat mușchi și ați pierdut grăsime: obiectiv de slăbire reușit.
Oglinda ta, sprijin pentru obiectivul tău de slăbire
Deși poate fi dificil să vezi schimbările din corpul tău de la a te vedea în fiecare zi, totuși ar trebui să observi o mică diferență după câteva săptămâni de restricție alimentară.
Ar trebui să fii mai subțire și mai puțin acoperit. Dacă nu, este un semn sigur că mănânci prea mult pentru a putea slăbi.
Dacă arăți mai subțire în oglindă și blugii tăi par mai înalți, dar greutatea ta nu s-a schimbat, probabil ai câștigat masă musculară și ai pierdut grăsime. Te apropii de obiectivul tău de slăbire. (Cu toate acestea, este posibil să faceți și o anumită retenție de apă, motiv pentru care este important să reduceți aportul de sare).