Scăderea postului
buna va posta de maine,
ce fel de experiențe aveți?
cum ai fost? =)
cât ai pierdut atât de mult în ce timp?
cum arăta dieta după aceea?
ai raportat pe multe?
ce dietă după post.
;-P
Aruncați o privire în forum .
De asemenea, am găsit o mulțime de sugestii și răspunsuri la întrebările mele.
În 40 de zile am slăbit 14,4 kg, a fost foarte greu și al naibii de greu să rezist când cântarul s-a oprit. Cât de mult vrei să slăbești? Acum îmi fac zilele de acumulare și în februarie voi continua.
Vă doresc succes
Delfi
Așa că astăzi sunt în ziua a 16-a și am slăbit aproape 9 kg înainte de post.
Este important să faceți sport sau cel puțin să vă deplasați în timpul postului (drumeții, mers pe jos, mersul cu bicicleta). Dacă nu mai erai sportiv înainte, desigur, nu ar trebui să ai un program sportiv uriaș peste noapte în timp ce postesti.
Exercițiul regulat este important, astfel încât corpul tău să nu descompună proteinele din mușchii tăi și să nu devii șchiopătat. În caz contrar, el trece la arzătorul din spate, ceea ce nu vrem nici atunci când postim.
După post, nu trebuie neapărat să ții o dietă. Este suficient dacă mănânci sănătos. Incorporează în dietă alimente întregi, cereale integrale, multe legume și fructe. După post observi că corpul tău este mulțumit de cantități mult mai mici și - cu condiția să urmărești semnalele din corpul tău - mănânci automat mai puțin.
Dacă păstrați câteva lucruri de la post, oricum nu este necesară o dietă. Bea mult, mișcă-te, ia-ți o zi liberă din când în când (de ex. 1x pe săptămână.
Deci noroc
Am postit pentru prima dată, doar 5 zile și sunt acum în a 3-a zi de reconstrucție.
Înainte de post, aveam 56 și acum sunt la 53,7. Dar asta va fi cu siguranță în jurul valorii de 54,5
Pentru mine este legat și de retenția de apă înainte și după zile.
În orice caz, nu am făcut-o doar din cauza celor câteva kilograme, ci pentru detoxifiere, dar este un efect secundar frumos (dacă durează).
De obicei mănânc sănătos, destul de sărac în grăsimi. Trebuie doar să-mi limitez puțin consumul de zahăr (miere, Haribo) în viitor. Dar înțărcarea rulează * rânjet *. de la Haribo la fructe uscate la fructe „normale”, așa funcționează.
Draga GrьЯles
Enola
--
cântă un cântec de libertate
scrie-o pe cer
primit pe 01.11. Am început să postesc cu 101,4 kg și acum am 100,4 kg. Deoarece stomacul și intestinele pot fi goale acum, rezervele corporale încep să funcționeze încet. Mă descurc destul de bine, din păcate încep să îngheț un pic, dar este normal și dispare după 2-3 zile. Le urez tuturor un weekend frumos.
--
Jцrg-fii doar om-
Doriți să descoperiți mai multe informații la heilfastenkur.de?
Ce înseamnă un asterisc în spatele unui link?
*) Acest link este așa-numitul link de afiliere. Asta înseamnă că linkul vă duce la unul dintre programele mele partenere. Dacă comandați ceva acolo pe baza acestui link, voi primi un comision de la partenerul meu ca mulțumire pentru această recomandare de produs. Desigur, acest lucru nu are niciun efect asupra prețului pentru dvs. Susțineți întreținerea, dezvoltarea și întreținerea site-ului meu web. Mulțumesc mult:-)