Scăderea tensiunii arteriale cu postul zm-online
Cei care au tensiune arterială crescută, pe de altă parte, iau de obicei comprimate. Dar postul poate aduce și valorile la niveluri normale.
Postul nu poate scădea permanent tensiunea arterială, dar produce rezultate bune dacă vă schimbați dieta ulterior. PhotoSG_Fotolia.com
Un studiu american a ajuns la concluzia că postul are un efect pozitiv asupra valorilor tensiunii arteriale. Oamenii de știință au examinat consecințele postului apei. Un total de 147 de participanți la studiu cu tensiune arterială crescută au consumat inițial doar fructe și legume timp de două până la trei zile de pregătire, apoi au băut doar apă și ceaiuri din plante timp de zece până la unsprezece zile sub supraveghere medicală.
Cure de post ca punct de cotitură
Aceasta a fost urmată de șase până la șapte zile de acumulare în care au mâncat o dietă vegetariană cu conținut scăzut de grăsimi și săruri în săruri. Rezultatul: la 90% dintre participanții la studiu, tensiunea arterială s-a normalizat la sfârșitul programului de post, a scăzut în medie cu 37/13 mmHg la valori sub 140/90 mmHg.
„Cura postului ca punct de cotitură, ca tranziție la o schimbare fundamentală a dietei, poate fi utilă în cazuri individuale”, spune prof. Dr. Martin Hausberg, CEO al Ligii germane de hipertensiune. „Nu ar trebui să ne așteptăm ca valorile tensiunii arteriale să se normalizeze complet ca urmare și depinde de gradul bolii tensiunii arteriale crescute”, a spus el. Eforturile dietetice constante sunt esențiale.
Niciodată o dietă zero
Cu toate acestea, expertul la presiune înaltă de la Clinica Municipală Karlsruhe recomandă împotriva postului în sensul unei diete zero, cum ar fi postul de apă. „Acest lucru duce la o defalcare inutilă a proteinelor și a mușchilor”, subliniază Hausberg. În opinia sa, postul terapeutic se poate face și cu „postul de suc” conform lui Buchinger, care se bazează pe sucuri de fructe și legume. Zilele cu suc trebuie să fie urmate de o dietă mixtă sănătoasă care se bazează pe o proporție mare de fructe, legume și produse din cereale integrale.
„Pacienții hipertensivi, dar și persoanele care se simt sănătoase, ar trebui să discute întotdeauna planurile lor de post cu medicul lor”, sfătuiește Hausberg. "Un control este suficient pentru persoanele sănătoase, persoanele cu boli ar trebui să postească doar sub supraveghere medicală."
După trei săptămâni trebuie să se termine
Perioada de post trebuie limitată la maximum trei săptămâni, iar persoanele sănătoase nu trebuie să postească mai mult de cinci până la șapte zile fără supraveghere medicală. Unitățile de exerciții și relaxare, care sunt o parte integrantă a postului terapeutic conform lui Buchinger, contribuie, de asemenea, la efectele pozitive. Și acestea ar trebui să fie integrate în mod ideal în viața de zi cu zi după sfârșitul postului.
„O dietă echilibrată, exerciții fizice și un echilibru sensibil de tensiune și relaxare - ceea ce pun în aplicare pacienții prin intermediul postului terapeutic sunt elementele tratamentului non-medicamentos al hipertensiunii arteriale”, conchide Hausberg. "Cu toate acestea, eforturile dietetice continue și activitatea fizică sunt decisive.".
Potrivit unui studiu Forsa, 55% dintre cei chestionați consideră că postul este sensibil din motive de sănătate; conform Institutului Allensbach pentru Demoscopie, 11,5 milioane de germani au postit deja.