Scăderea tensiunii arteriale prin consumul de cartofi albastri

Dieta pentru hipertensiune: Cartofii scad tensiunea arterială crescută

14.04.2016, 16:53 | mai mult (CF)

Se spune că cartofii albaștri sunt o armă miraculoasă împotriva tensiunii arteriale crescute (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)

divide
Fixare
Tweet tipărește
Pentru a trimite prin poștă
redactie

Oricine suferă de hipertensiune ar trebui, printre altele, să-și schimbe dieta. Cercetătorii au demonstrat că consumul de cartofi poate reduce tensiunea arterială crescută. Cu toate acestea, nu toate plantele tuberoase au un efect atât de clar pozitiv.

Cum se previne hipertensiunea arterială

Seria foto cu 8 imagini

Cartofi albastri: ingrediente sanatoase

Oamenii de știință conduși de Joe Vinson de la Universitatea Scranton din statul american Pennsylvania au studiat efectele cartofilor asupra tensiunii arteriale crescute și au reușit să demonstreze că acestea pot reduce nivelurile ridicate. Ei și-au prezentat rezultatele la un congres al Societății Chimice Americane din 2012.

În studiul lor, au examinat 18 pacienți predominant supraponderali cu hipertensiune arterială a căror dietă a fost suplimentată cu cartofi timp de o lună. Au mâncat de șase până la opt tuberculi de mărimea mingilor de golf de două ori pe zi. Nu erau cartofi galbeni - erau tuberculi albaștri.

Scăderea tensiunii arteriale cu plante tuberoase

Spre deosebire de cartofii convenționali, exemplarele albastre conțin multe fitochimicale, ale căror efecte pozitive asupra organismului includ și scăderea tensiunii arteriale. Participanții la studiu au putut să-și reducă tensiunea arterială sistolică cu o medie de 3,5%. Tensiunea diastolică arată puțin mai bine: această valoare a fost redusă cu 4,3%.

Chiar dacă astfel de valori sunt atinse cu cartofii albaștri, cartofii convenționali pot avea, de asemenea, un anumit efect pozitiv și pot preveni hipertensiunea arterială. Deoarece, așa cum explică Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) într-un comunicat de presă, fibrele pot reduce riscul de hipertensiune arterială și de boli coronariene (CHD). Puteți consuma această fibră sub formă de cartofi, printre altele. Cu toate acestea, majoritatea germanilor consumă mult prea puțină fibră - valoarea de ghidare este de 30 de grame pe zi.

Cartofi prajiti si chipsuri fara efect

Asta are de-a face cu reputația tuberculului: „Cartoful are probabil o reputație proastă nemeritată mai mult decât orice altă legumă, ceea ce a determinat mulți oameni conștienți de sănătate să-l șteargă din dieta lor”, explică Joe Vinson într-una. Raport al Agenției germane de presă.

Remedii casnice pentru hipertensiune:Medicamente antihipertensive naturale
Nutriție:Dieta DASH scade tensiunea arterială
Tensiune arterială prea mare:În mod natural mai scăzut fără pastile
Ajutor pe bază de plante:Poate ajuta ghimbirul împotriva tensiunii arteriale crescute?
Evitați valorile greșite:Mergeți la baie înainte de a vă lua tensiunea arterială
Bec minunat sau nu?:Dieta cu cartofi - Pierderea în greutate de la sol la pământ

Cu toate acestea, dacă vă puteți reduce tensiunea arterială cu cartofi, depinde și de preparat. De exemplu, cu chipsuri și cartofi prăjiți, cartofii sunt expuși la temperaturi ridicate, astfel încât ingredientele sănătoase sunt în mare parte distruse.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.