Scală de grăsime corporală; Test 2020

Cântare de grăsime corporală și cântare de compoziție corporală în test *

O scală de grăsime corporală sau o scară de analiză corporală vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și sănătate. Un cântar de baie normal care vă arată greutatea nu este foarte semnificativ. care slăbi vrei sau a face muschi vrei să știi din ce este făcut propriul tău corp.

Cântarele de grăsime corporală sau compoziția corpului prezintă mai mult decât doar greutatea corporală

Sunteți pe drumul cel bun în a pierde în greutate și a pierde de fapt? grăsime corporală sau doar apă sau chiar valoroase Musculatura?

Chiar construiți mușchi sau vă puneți grăsime?

Guru-ul fitnessului a aruncat o privire atentă asupra solzilor de grăsime corporală și a selectat trei modele pentru utilizări diferite și portofele diferite. În articol veți afla cum funcționează o scară de analiză corporală, care dintre ele Valorile corpului oferă modul de utilizare a datelor și Ce trebuie să aveți în vedere atunci când cumpărați o scară de grăsime corporală.

Desigur, există un articol separat pe această temă la Fitness Guru. In articol Procent optim de grăsime corporală - măsurați și determinați KFA veți învăța cum să interpretați procentul de grăsime corporală.

Cele mai bune solzi de grăsime corporală *

Aici puteți vedea deja „câștigătorii testelor” în tabelul de comparație. Mai jos veți găsi o descriere mai detaliată a diferitelor scale.

Cum funcționează un monitor de compoziție corporală? *

Cântarele de grăsime corporală sau compoziția corpului determină date suplimentare pe lângă greutate, care oferă informații mai precise despre Compoziția corpului livra. În funcție de model, puteți afla cât de mare este Procentul de grăsime corporală (KFA) este cât de mult Masa musculara ai cât de mare este Continut de apa in corp este și ce proporție este os au greutate. Dacă vrei să slăbești sau să-ți acumulezi mușchi, poți vedea foarte bine din valorile procentului de grăsime corporală și a mușchilor dacă ești pe drumul cel bun cu eforturile tale - dieta și exercițiile fizice. Analiza impedanței bioelectrice, numită pe scurt BIA, este utilizată pentru a determina valorile. Nu vă faceți griji, nu facem nicio clasă de fizică sau chimie aici, dar puțin know-how nu poate face rău;-)

Analiza corpului cu analiza impedanței bioelectrice *

În electricitate, toți avem ceva peste tensiune, electricitate si rezistenţă apartine. Majoritatea vor adera URI tine minte. U = R * I (Tensiune = rezistența curentului). În Metoda BIA un curent mic (nu-l observi, deci nu primești șoc electric) este trimis prin corp. Fiecare tip de țesătură are o rezistență diferită. Țesutul adipos se comportă foarte prost, mușchii și conținutul de apă sunt mult mai bune. Dacă acum determinați cât de bine poate fi condus curentul prin corp, puteți face o afirmație foarte exactă despre compoziția sa. Și puteți vedea această compoziție pe o scară a analizorului de corp pe ecran.

Cum faci o analiză corporală? *

care rezultate bune de măsurare ar dori, ar trebui să se forțeze să urmeze următoarele trei puncte Notă. Dacă nu îl respectați, nu veți primi date semnificative și veți fi deranjați de valorile măsurate cu fluctuații puternice.

Aceleași condiții pentru fiecare măsurare a valorilor corpului *

Cântarele trebuie mereu în același loc stand, unde ai nevoie de o bază solidă. Covorul este rău, plăcile sunt ideale. Dacă vă cântăriți în baie, acordați atenție și temperaturii și umidității. Deci, nu determinați valorile în abur după duș.

Cel mai bun moment pentru a efectua o măsurare este atunci când Echilibrul apei este într-o stare echilibrată. Aceasta este de cele mai multe ori seara ÎNAINTE de masă cazul. Nici nu ar trebui să faci niciun sport în prealabil. Luarea măsurătorilor imediat după ce te-ai trezit dimineața nu are sens, deoarece transpirăm noaptea și pierdem lichide pe care trebuie să le umplem. Poti de asemenea unul sau două pahare de apă în fiecare dimineață după ce te-ai ridicat bea și apoi ia măsurarea după 30 de minute și înainte de duș sau complet uscat. Este important ca tu întotdeauna aceeași procedură respecta.

Folosiți întotdeauna aceeași scală de grăsime corporală *

Mulți sunt uimiți când sunt înăuntru sala sau în hotel puneți-l pe un analizor de compoziție corporală și apoi utilizați propria scară pentru a obține alte valori acasă. Acest lucru se poate datora punctului nostru 1 (aceleași condiții pentru fiecare măsurare a valorilor grăsimii corporale), dar și modelelor de calcul ușor diferite pe care le folosesc producătorii de diferite scale de grăsime corporală. Dacă folosiți întotdeauna același monitor de compoziție corporală, este posibil să nu vă puteți determina procentul de grăsime corporală exact până la punctul zecimal, dar puteți identifica în mod fiabil o tendință. Si Recunoscând tendința este exact ceea ce ne dorim. Suntem pe drumul cel bun și pierde grăsime corporală? Ne antrenăm și mâncăm corect și a face muschi?

Efectuați întotdeauna analize corporale goale *

De ce ar trebui să stabilim valorile corpului gol? Corect! Deoarece îmbrăcămintea afectează măsurarea. Cu metoda BIA, nu vrem să determinăm rezistența tricourilor sau pijamalelor, ci a corpului nostru. De asemenea, asigurați-vă că aveți pielea uscată. Așadar, nu alergați transpirat după scăldat sau dus sau după efort fizic. Umezeala de pe suprafața pielii face ca valorile măsurate să fie inutilizabile.

Ce distinge o scară bună de grăsime corporală? *

O scală de grăsime corporală bună este o scală de grăsime corporală care îndeplinește cerințele pe care le puneți pe ea. Sună ciudat și se referă deja la următoarea secțiune „Suport pentru luarea deciziilor pentru scara corectă a grăsimii corporale”. Pentru a ști ce să cereți, următoarele puncte vă vor ajuta.

Înălţime precizie la determinarea valorilor corpului (greutate, procent de grăsime, procent de mușchi, oase și apă)
depozitare a datelor de măsurare pentru Determinarea unei tendințe
există o Mod sportiv (util dacă ești musculos!)
Mai multe Profilurile utilizatorilor
Automat Detecta al oamenilor
Integrare în Aplicații sportive sau Aplicații pentru sănătate prin W-LAN sau Bluetooth
Stabil și durabil
Longevitatea bateriilor și înlocuirea ușoară
Design atractiv
Usor de curatat

Ajutor pentru luarea deciziilor pentru scara de grăsime corporală potrivită *

La fel ca înainte de orice achiziție, există câteva puncte care ar trebui clarificate înainte de a cumpăra un monitor de compoziție corporală.

Catalog de criterii solzi de grăsime corporală *

Aflați despre solzii de grăsime corporală! Putem să bifăm acest punct cu încredere, la urma urmei, vă citiți în subiect.
Care Funcții și Valorile corpului sunt importante pentru tine !
Cât de exact ar trebui și trebuie să fie valorile. În general, cu cât valorile sunt mai precise, cu atât prețul de achiziție este mai mare.
Dacă cântarul urmează să fie folosit și de alții, veți avea nevoie de mai multe Profilurile utilizatorilor
Aveți nevoie de un text ușor de citit, ecran mare sau ar trebui trimise datele către un Smartphone
Faceți parte din grupul care nu ar trebui să utilizeze un monitor de compoziție corporală?

Cine nu ar trebui să folosească un cântar de grăsime corporală? *

Există grupuri de persoane care nu ar trebui să utilizeze un monitor de compoziție corporală. Acest lucru poate fi fie din motive de sănătate, fie pur și simplu pentru că valorile la acești oameni nu sunt corecte.

Motive de sănătate

care Implanturi (în special stimulatoare cardiace pentru inimă sau alte funcții) este posibil să nu folosească o astfel de scală.

Valori inexacte

Femeile însărcinate primesc numai valori inutilizabile datorită situației speciale. Desigur, puteți determina în continuare greutatea cu cântarul, curentul scăzut care este utilizat în măsurare este inofensiv. Dar restul datelor sunt greșite.
Foarte muscular Oamenii (culturisti) nu vor obține în majoritatea cazurilor date utile.
copii sub 6 ani

Cele mai bune solzi de grăsime corporală și compoziție corporală *

Nu am ales o singură scară de grăsime corporală ca câștigător al testului, ci mai degrabă trei solzi selectate care sunt cele mai potrivite pentru diferite cerințe.

Câștigătorul testului de grăsime corporală *

Analiza corporală a segmentului Tanita BC-545N scalează u. Cântarele de grăsime corporală oferă multe Confort și, datorită unui proces special de măsurare, rezultate excelente de măsurare. Cu condiția să respectați punctele pe care le-am enumerat la „Efectuarea analizei corpului”. Valorile sunt afișate separat pentru picior, braț și trunchi. Rezistent până la 150 kg, În plus față de greutate, sunt afișate datele pentru grăsimea corporală (inclusiv grăsimea viscerală), masa musculară, procentul de apă și masa osoasă. IMC și rata metabolică bazală sunt, de asemenea, calculate și afișate. Datele pot fi transferate către un Card de memorie SD securizat și cu un furnizor software să fie evaluat. Deci, aveți progresul propriilor eforturi sub control.

Numai Tanita dezvoltă și produce scale de analiză corporală atât pentru medicină, cât și pentru.
Tanita este specialistul în analiza corpului BIA și numărul 1 la nivel mondial. Capacitate de cântărire: 150 kg
Măsurarea segmentului utilizată aici înseamnă că sunt folosiți sportivi și constructori neobișnuiți.
Procentul de grăsime și mușchi este, de asemenea, afișat separat pentru fiecare braț, fiecare picior și trunchi.
9 valori ale analizei corpului: greutate, grăsime corporală, grăsime viscerală (grăsimea organică periculoasă).

Cu toate acestea, Tanita RD-545 a furnizat valori măsurate mai bune decât toate celelalte scale reprezentate în câmpul de testare. Scara foarte scumpă (aprox. 470 EURO) este destinată sportivilor extrem de ambițioși. Dacă puneți acuratețea în raport cu prețul, balanțele încă nu au un loc pe podium. În acest moment, trebuie pur și simplu să puneți prea mulți bani pe tejghea pentru mai multă precizie.

Spre deosebire de, scalele pot cu Aplicația MyTanita fi cuplat. Valorile măsurate sunt înregistrate în aplicație și puteți urmări foarte bine rezultatele măsurătorilor în timp.

Model de bază solid *

Cu 8 senzori, Omron BF511 oferă solzi de grăsime corporală rezultate foarte precise ale măsurătorilor (Grăsime corporală, masă musculară) și chiar face o declarație despre asta Procentul de grăsime viscerală (Grăsime în jurul organelor). Scara calculează din valorile determinate și informațiile utilizatorului (vârstă și sex) Metabolismul bazic al caloriilor si Indicele de masa corporala. Cântarul are spații de depozitare pentru 4 persoane și un mod de invitat. Cântarele pot conține până la 150 kg. Utilizatorul nu este recunoscut automat, nu există aplicație sau software de evaluare.