Sfaturile unui antrenor sportiv pentru un stomac zen și plat - Iată
06/07/2020 la 12:44 pm | de Claire Dhouailly | Credite foto: Mega/KCS PRESSE
Pentru a ne ascuți silueta, Lucile Woodward, antrenorul de rețea stea *, se reorientează pe buricul nostru.
Postura anti-umflare
Îți umflă burta? Dacă ar veni din abs Pentru a le întări, toate dezechilibrele sunt profitabile: lăsați-mă să merg la acest bar din metrou și, bine ancorat, strângeți abdomenele, așa cum o face un funist pe sârmă. Spălați-vă dinții în timp ce stați pe un picior, în timp ce contractați perineul! Apoi transferați-vă greutatea pe celălalt picior. Se clatină? Perseverează 5 minute și astfel stimulează mușchii adânci ai curelei abdominale.
Reflexul sportiv
Pentru a pierde grăsimea din burtă, trebuie să arzi și, prin urmare, să te miști, ideal de câteva ori pe săptămână. Mersul plin de viață funcționează, mai ales dacă adoptați un ritm transpirat de 6 km pe oră. Pentru cei mai motivați, alergarea rămâne un pariu sigur (consumă grăsime și face ca abs să funcționeze). Din nou, cu condiția să nu mergi prea încet și prea rar. Ești în bicicleta? Pedalează ca un dansator.