Scala ritmului d; avantajele agilității vitezei, sfaturi și comparații
Un alt accesoriu care vă va permite să vă îmbunătățiți sesiuni de pregătire fizică. Recent am început să lucrez cu Agility Ladder, făcând în principal exerciții de bază, precum cele pe care probabil le-ați făcut în facultate cu parcele mici. accelerare ritmică. Dar îmi dau seama în cele din urmă că posibilitățile acestui accesoriu sunt mult mai mari, motiv pentru care aș dori să vă povestesc în acest articol.
Principalul obiectiv principal al pregătirii fizice este să preveniți riscul de rănire oferind exerciții generale care contribuie la întărirea generală și echilibrarea corpului. Și nu există multe instrumente pentru a face acest lucru, așa că veți fi fericiți să descoperiți scara vitezei. nevoile materiale nu sunt enorme.
Dacă sunteți în căutarea unei scale de viteză, iată un model low cost pe care l-am testat eu și pe care vi-l pot recomanda:
➜ Disponibil aici
Ce este o scală de ritm ?
Ca o reamintire, o scală de ritm este o scală formată din bare la intervale regulate care coboară la pământ pentru a vă permite să lucrați la viteză și agilitate în deplină siguranță prin pași urmăriți, încrucișați, sărituri pe un picior sau pe două picioare.
Potrivit pentru orice tip de sportiv, aduce un aspect jucăuș sesiunilor dvs., deosebit de interesant în timpul încălzirii, promovând în același timp munca de coordonare și concentrare.
Într-adevăr, un atlet, indiferent dacă este un începător sau un atlet experimentat, pierde foarte mult viteza din cauza lipsei de coordonare a mișcărilor. Scala ritmului este, prin urmare, interesantă pentru progresul în agilitate sau câștigarea vitezei, și în sport pentru învățarea de a evita un adversar, de a-și apăra obiectivul etc.
Nu există un sport care să nu ofere exerciții specifice: fotbal, baschet, tenis, rugby, ping-pong, judo, karate, handbal, fotbal american și bineînțeles atletism.
Este posibil să efectuați o muncă intensivă și ritmică cu două scări amplasate una lângă cealaltă.