Scăpați de balonarea abdominală - mergeți la sănătate
Suferi de balonare abdominală și nu știi cum să scapi de această problemă fără a fi nevoie să apelezi la exerciții ?
Aici vă oferim o serie de recomandări care vă vor permite să ameliorați această afecțiune rapid și simplu.
1. Masaje pentru reducerea gazului
Uneori, balonarea abdominală de care suferim se datorează unei acumulări de gaze. Din fericire, în aceste cazuri, este posibil să le eviți cu un simplu masaj.
Cum se face ?
- Ai de gând să te masezi în zona buricului.
- Puneți 4 degete pe el, orizontal.
- La nivel major, veți găsi exact punctul pe care îl căutați.
- După ce l-ați localizat, masați-l în sensul acelor de ceasornic timp de 2-3 minute.
- Veți ști dacă faceți bine, deoarece producția de salivă trebuie să crească.
2. Masați pentru a reduce retenția de lichide
Dacă doriți să reduceți cantitatea de lichid reținută în corpul dvs., care are un aspect umflat, încercați acest masaj.
Cum se face ?
- Pentru acest masaj, din nou, luați buricul ca referință. Punctul pe care îl căutați este cu două degete mai jos.
- Aplicați o anumită presiune asupra acestei zone. Apoi masați timp de 2 sau 3 minute în sensul acelor de ceasornic, apoi în cealaltă direcție.
3. Masați împotriva balonării abdominale
Cu acest masaj pe care vi-l prezentăm aici, veți putea crește activitatea intestinală și astfel veți evita constipația, care poate fi cauza balonării abdominale.
Cum se face ?
- Aici vă veți concentra pe zona de sub buric, 4 degete dedesubt și veți masa timp de 2 sau 3 minute în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.
- Acest gest simplu vă va fi de mare ajutor pentru a promova mișcările peristaltice.
- În plus față de ameliorarea constipației, veți putea, de asemenea, să dezumflați zona.