Scăpați de mânere de dragoste »Forum - Kleiderkreisel
Bună ziua dragilor mei!
Când mă îngraș, este într-adevăr doar pe șolduri și este atât de greu să scap. Aveți vreun sfat/idee despre cum să scăpați de slănină în mod special pe șold? Trebuie să dispară până în vară
Acest lucru nu este posibil în mod vizat. Dar poate căpături și scânduri laterale?
Există atât de multe videoclipuri cu fete grozave pe Youtube pe care le poți face acasă fără echipament! Căutați doar blogilați sau Rebecca-Louise, toată lumea are 10 minute de rezervă în fiecare zi!
Când veți înțelege în cele din urmă că nu puteți slăbi în mod specific?
Nici un exercițiu nu ajută, ci doar dieta.
Sport pentru a tonifica, deficit de kcal pentru a slăbi.
Hula hoop 😊
Nu am testat-o eu însămi, dar prietena mea jură pe asta.
Urări minunate
Cântăresc doar 50 de kilograme și am doar grăsime pe șolduri. Deci, cred că voi slăbi în mod deliberat acolo, altfel nu am rezerve.
Deficitul caloric și exercițiile fizice (antrenament cardio/cu greutăți)
Din păcate, am aceeași problemă, am făcut multe antrenamente YouTube de vârste, dar nimic nu a ajutat.
@ sweety2 Este destul de rău, dacă ești aproape subponderal, cu siguranță nu vreau să slăbesc nicăieri altundeva. Încep încet încet să cred că este într-adevăr doar operațional.
Deci sincer. dacă ești aproape subponderal, nu poate fi atât de rău cu „mânere de dragoste”
Doar faceți ceva sport, construiți mușchi, apoi vă îngrășați.
@ sweety2 aproape subponderal? De unde știi cât de mare este?
De asemenea, puteți câștiga volum cu antrenamentul de forță. Cred că femeile foarte subțiri, dar femeile bine antrenate sunt absolut frumoase. Totul este în formă potrivită. Doar pentru a pierde grăsime, după cum am menționat deficitul cardio și caloric. Devii/rămâi subțire, dar „sinuos”.
Dacă cântăriți doar 50 kg, pierderea în greutate este probabil contraproductivă.
Și mânerele tale de dragoste sunt adevărata ta rezervă de urgență, care este foarte încăpățânată, ceea ce este normal.
La femei în special, un KFA foarte scăzut poate avea efecte extreme asupra echilibrului hormonal, deci acest lucru nu este recomandat.
Poate ajuta la împachetarea masei sub formă de mușchi în alte locuri, astfel încât raportul să arate diferit.
Dar, în general, nimeni nu te poate ajuta cu adevărat fără să te vadă vreodată. Pentru că, în majoritatea cazurilor, problema constă în conștiința de sine.