Scăpați rapid de câteva kilograme - dietele fulger funcționează întotdeauna - consumatorii - RNZ
Puteți pierde două până la trei kilograme în doar câteva zile cu orice tip de program de slăbire.
Cu o dietă fulger, fiecare articol de îmbrăcăminte se potrivește la fel de bine ca înainte - dar pierderea în greutate nu este neapărat durabilă. Foto: Monique Wüstenhagen
Bonn (dpa/tmn) - Uneori trebuie să slăbești rapid - de exemplu, atunci când rochia pe care ai cumpărat-o acum câteva săptămâni este brusc prea strânsă și o întâlnire importantă este în așteptare. În câteva zile puteți pierde două-trei kilograme cu orice tip de program de slăbire, explică Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție (DGE) din Bonn: „Pe termen scurt, toate dietele funcționează” - indiferent dacă este ananas, formulă sau carbohidrați Dieta este.
Cu toate acestea, corpul cu greu descompune orice grăsime, deoarece inițial pierde apă. Prin urmare, Gahl nu recomandă astfel de diete fulger. Mai degrabă, ea vă sfătuiește să vă alocați puțin mai mult timp și să vă concentrați asupra pierderii în greutate durabile pentru a evita faimosul efect yo-yo. „Două-trei kilograme pe lună sunt fezabile cu o dietă bună, echilibrată”, spune ecotrofologul.
Pentru a vă asigura că organismul primește toate vitaminele și mineralele esențiale, numărul de calorii nu trebuie să fie mai mic de 1200 pe zi. Dieta trebuie concepută în așa fel încât să aibă un gust bun și să te facă sătul, subliniază Gahl. Prin urmare, există o mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale în meniu. „Aceste alimente au avantajul de a avea mult volum și fibre, astfel încât stomacul este plin chiar și atunci când există puțină energie”, explică ea. Ar trebui folosite grăsimi vegetale în loc de grăsimi animale, băuturile ar trebui să fie lipsite de calorii și băuturile alcoolice ar trebui eliminate complet din cauza conținutului lor ridicat de calorii.