Scaunul tău îți spune cât de sănătos ești!

Site-ul va deveni cu 30% mai fericit datorită obiceiurilor tale alimentare !

Este un articol puțin plin de farmec pe care vi-l ofer astăzi, dar îmi place foarte mult. Interesarea strânsă a legăturii „sănătate/nutriție”, observarea scaunelor este în opinia mea o modalitate excelentă de a descifra mesajele corpului tău.

Textura, dar și culoarea, sunt foarte revelatoare ale stării microbiotei tale. Să aruncăm o privire mai atentă:

Textura scaunului tău

Există un instrument foarte interesant pentru a identifica, prin aspectul scaunului, dacă corpul are o tulburare; aceasta se numește scara bristol.

Are 7 tipuri de scaun:

spune

  • Tipul 1 (bile mici, scaune dure)

Înseamnă că hidratarea și/sau cantitatea de fibre ingerate sunt prea mici. Mănâncă mai multe fructe și legume și bea apă! Recomandarea zilnică este de cel puțin 1,5L. În funcție de activitatea fizică și de căldură, această cantitate poate fi mărită.

  • Tipul 2 (în formă de cârnați, dar noduli; bilele mici sunt conectate între ele)

Este mai bine, dar același diagnostic, trebuie să mănânci mai multe fibre și să bei mai mult.

  • Tipul 3 (în formă de cârnați cu crăpături la suprafață)

Totul este în regulă, dar pentru a ajunge la starea perfectă, trebuie să beți puțin mai mult.

  • Tipul 4 (în formă de cârnați)

Este perfect, totul este bine în interiorul tău! Aceste șe alunecă ușor și nu lasă nici o durere sau urme atunci când sunt șterse.

  • Tipul 5 (piese neregulate, dar marginile sunt bine definite)

Este considerat normal, mai ales dacă aveți o mișcare intestinală de mai multe ori pe zi.

  • Tipul 6 (spumos, nu departe de diaree)

Există multe motive pentru care trebuie să fii atent; poate fi prea mult grăsime; exces de potasiu, deshidratare bruscă, creșterea tensiunii arteriale legate de stres, prea mult condiment, prea multă apă cu un conținut ridicat de minerale sau utilizarea laxativelor osmotice ...

  • Tipul 7 (complet lichid)

Este diaree, corpul tău se apără împotriva unui intrus !

Culoarea scaunului tău

Aceasta este culoarea naturală și normală a scaunului.

  • Verde = a priori, fără pericol

Acesta poate fi rezultatul unui curs de fier sau al consumului de prea multe legume verzi. Poate fi, de asemenea, o digestie prea rapidă.

  • Portocaliu =a priori, nici un pericol

Alimentele bogate în betacaroten (morcovi, pepene galben, ardei etc.) pot da această culoare.

  • Scaune roșiatice sau negre = este mai bine să consultați

Aceasta indică prezența sângelui în scaun. Este mai bine să consultați un medic, sângerarea internă face scaunul aproape negru (sânge digerat).