Schi - Oeventrop
Antrenament de forță
Pentru toți cei care ar dori să aibă o stare de fitness pronunțată și un corp bine tonifiat, oferim sesiuni de antrenament cu greutăți pe tot parcursul anului Sala de sport Oeventrop la. Antrenamentul are loc întotdeauna pe marţi și joi are loc și nu se adresează doar schiorilor, ci și tuturor sportivilor interesați.
Spre deosebire de antrenamentul de „rezistență” (întărirea „rezistenței” prin ex. Jogging sau ciclism), antrenamentul de „forță” se concentrează pe concentrare întărirea intensivă a „puterii maxime și a vitezei” cu scopul dezvoltării sistematice a tuturor grupelor musculare specifice a corpului (în abdomen, spate, piept, umăr, gât, fese, brațe și picioare). Pe lângă reducerea grăsimii și modelarea corpului, stabilizarea importantă a posturii și a sistemului musculo-scheletic este obiectivul diverselor unități de antrenament. Următoarele articole de ziar foarte interesante arată cât de important este antrenamentul de forță pentru starea generală de sănătate și ce rol decisiv joacă și dieta corectă:
„Mușchii îți garantează sănătatea”„Pântec㔄Puterea vindecătoare a mușchilor”„Grăsimea de pe burtă - pericolul moale”
„Antrenament muscular pentru începători târzii”
(FOCUS nr. 24/2012)
(FOCUS Nr. 28/2015)
(FOCUS nr. 39/2016)
(FOCUS nr. 44/2016)
(Westfalenpost 18.11.2018)
În prezent, ne antrenăm pe baza a 150 (!) De exerciții diferite (repartizate pe 32 de cursuri diferite de formare în circuit) echipament de antrenament propriu al departamentului de schi (8 gantere și 28 de gantere cu o greutate totală de 450 kg, 4 frânghii, 8 mânere cu arc, 2 bănci multifuncționale) și pe echipamentele de la sala de sport (cutii, bănci lungi, cavaleri, bare paralele, inele de tavan, bile medicinale, covorașe) folosind principiile moderne de antrenament precum „antrenamentul puterii pliometrice”. Motivația antrenamentului este susținută de muzică rock și pop atrăgătoare (dimensiunea actuală a listei noastre de redare => peste 250 de melodii).
Antrenamentul nostru de forță este potrivit pentru toată lumea și are nimic de-a face cu culturismul clasic ! Dacă doriți să încercați dacă acest tip de antrenament de forță este distractiv, sunteți binevenit să participați la o oră „ca probă”. Indiferent dacă sunteți începător sau avansat, bărbat sau femeie, adolescent sau adult. Toată lumea poate participa și este integrată cu atenție în antrenament și este introdusă încet în sarcina maximă individuală. Dacă doriți să participați în continuare la antrenamentul nostru de forță, trebuie să fiți membru al departamentului de schi al TUS Oeventrop sau să deveniți membru alăturându-vă! Datele de antrenament viitoare sunt .