Schiat la sarcină Da sau Nu; FitMumFrance
Schiat gravidă: Da sau Nu ?
Ești însărcinată și plănuiești o scurtă călătorie la munte? Visezi deja la aer curat, raclete și sănii. Dar când vorbiți cu cei dragi, veți descoperi rapid că toată lumea va recomanda mai degrabă combinatul de ciocolată fierbinte/clătite decât întregul schuss. Și totuși, schierea în timpul sarcinii nu este interzisă. Facem bilanț împreună !
Este greu să-ți dai drumul la schiuri pentru un sezon întreg. Știu la ce mă refer! Ador schiul, ador senzațiile din aer liber și mai ales racleta! În timp ce toată lumea părea îngrijorată de mine, am aflat despre sarcină și schi, am discutat despre asta cu ginecologul meu și iată sfaturile mele:
Până în ce lună?
✔︎ În primul trimestru, schiul pentru femeile însărcinate este complet autorizat, dacă sarcina merge în mod normal. Ca și în cazul altor persoane, riscul de căderi este același. Prin urmare, viitoarele mame trebuie să fie la fel de vigilente ca și alți schiori. Rețineți, în această perioadă, nu punem copilul în pericol și nu ne expunem la naștere prematură sau avort spontan în caz de cădere.
✔︎ În al doilea trimestru, riscurile se schimbă și stomacul se rotunjește. Centrul de greutate se schimbă odată cu sarcina și pierdem stabilitatea și coordonarea mișcării. Devine mai dificil să schiezi. Căderile pot provoca atunci probleme fătului, care s-a format deja bine. Din a 4-a sau a 5-a lună de sarcină (în funcție de nivelul de schi și de condiția fizică), evităm, așadar, schiul alpin sau snowboardingul și ne concentrăm pe alte activități. .
Câteva sfaturi pentru schiori ...
✔︎ Sunt conștient de nivelul și abilitățile mele: Dacă sunt începător, las schiurile în dulap și voi relua lecțiile anul următor. Dacă am un nivel bun, evit spiritul competițional, off-piste și mă bucur de plăcerea de a schia.
✔︎ Sunt de două ori atent: După cum știm, majoritatea schiorilor nu sunt foarte atenți la ceilalți. Sarcină, mă forțez să fiu mai atentă. Mă uit peste tot, încetinesc ritmul și las să treacă ciudatele alunecătoare în fața mea.