Schimbarea comportamentelor alimentare și pierderea în greutate prin meditație completă
Potrivit unui studiu publicat în 2017 de revista Obesity Reviews, The sănătate mintală ar permite oamenilor să intre supraponderal de Pierzând greutate, și în acest fel definitiv. Într-adevăr, mindfulness poate fi legat de terapiile cognitiv-comportamentale, deoarece este vorba atunci de a deveni conștient de sentimentele, gândurile și emoțiile cuiva prezente în timpul ingestiei de alimente. Conștientizarea abordării sale de a mânca duce la o schimbare a obiceiurilor sale alimentare și, astfel, la scăderea în greutate, fără a fi nevoie să recurgă la diete foarte stricte, care sunt deosebit de traumatizante pentru oameni. Mindfulness are, de asemenea, avantajul de a elimina stresul cotidian și de a lupta astfel împotriva apariției țesutului adipos.
