Schimbarea comportamentelor alimentare

Este posibil

Reînvață să mănânci după instinctele noastre

Înainte de a analiza cauza principală a supraponderalității (supraponderal), este necesar să înțelegem că dieta în sine este o sursă de creștere în greutate. A elimina anumite categorii de alimente și a le înlocui cu altele înseamnă a ignora fiziologia și biologia ființelor vii. Comparabil cu 98,4% cu cel al animalelor, sistemul nostru de reglementare a foamei funcționează în totală autonomie.

În sălbăticie nu întâlnim animale mari și totuși nu au nici o noțiune de calorii, ore sau compoziția mesei. Pentru noi, ca și pentru animale, reglementarea nevoile alimentare, ritmul cardiac, transpirația, digestia, somnul alternativ/starea de veghe, temperatura corpului etc. sunt dincolo de controlul nostru. Aceste ritmuri biologice sunt guvernate de mecanisme total inconștiente și instinctive. Dieta ignoră nevoile noastre speciale și perturbă complet acest mecanism de reglementare înnăscut.

Mănâncă și distrează-te fără să te îngrași

Mănâncă atunci când ți-e foame, oprește-te când nu-ți mai este foame și, în acest spațiu, mănâncă ceea ce te face fericit: doar această regulă permite unui organism să funcționeze în stare bună de sănătate fără să se îngrașe. "Mânca sănătos" nu corespunde cu nimic pentru organismul nostru, la fel ca „mâncați totul, în fiecare zi”, „mâncați la ore fixe”, „nu mâncați între mese”, „mâncați ușor seara și abundent dimineața” sau mai rău, „mănâncă înainte să-ți fie foame”. Toate aceste instrucțiuni, transmise de patru generații, nu au nicio bază congenitală și fiziologică pentru corp.