Schimbarea corpului de la Detlef D! Soost testat începând cu 2016
Principiul este simplu, dar eficient! Mâncați o dietă sănătoasă și faceți sesiuni de antrenament optime. Asta înseamnă antrenamentul pentru schimbarea corpului. Noi din echipa Gesunde-Abnehmtipps.de ne-am uitat mai atent la conceptul său și vă oferim o mică impresie despre programul de formare.
Detlef le promite fiecărui participant la schimbarea corpului o pierdere drastică în greutate în decurs de 10 săptămâni. Faimoasa și infama dietă anabolică se află în prim-plan. Cu această dietă, carbohidrații sunt reduși drastic. În plus, se asigură că metabolismul trece la modul ketogen. Acest lucru se întâmplă automat de îndată ce toate depozitele de carbohidrați din corp sunt golite. Corpul nostru folosește de obicei carbohidrații ca sursă principală de energie. Ceea ce mulți nu știu este că oamenii nu au deloc nevoie de carbohidrați. Componenta principală a caloriilor ar trebui să fie sub formă de grăsimi saturate și proteine. Această dietă a fost trăită deja de strămoșii noștri, deoarece oamenii din epoca de piatră nu au avut de ales decât să se adapteze la această dietă.
Piramida alimentară pentru o dietă anabolică optimă:
După cum puteți vedea, piramida alimentară constă în principal din alimente precum pește și carne. Și exact așa vor arăta mesele de pe masă mai târziu. Cel mai mare obstacol aici este să supraviețuim schimbării metabolismului. Este nevoie de o minte puternică și un corp perseverent pentru a mânca complet fără carbohidrați. Primele două săptămâni sunt foarte dure și determină cât de reușită va fi dieta. Primele efecte secundare care pot apărea în timpul schimbării sunt:
Oboseală, lipsă de motivație, schimbări de dispoziție, iritabilitate.
După ce au trecut două săptămâni, urmează partea plăcută a dietei. Organismul și-a consumat toate depozitele de carbohidrați, iar efectele secundare dispar încet. Acum beneficiați în cele din urmă de cetoză și vă simțiți mult mai alert și mai plin de viață. În plus, metabolismul este activ la viteză maximă. Arderea grăsimilor continuă non-stop!
Antrenamentul
Schimbarea corpului se bazează pe un antrenament persistent și care arde grăsimile. Scopul este de a consuma o serie de calorii pe lângă dieta anabolică. Deficitul mare care se realizează astfel determină organismul să consume depozite de grăsime inutile. Nu numai că sunt arse grăsimile, dar și mușchii de bază sunt întăriți. Prin urmare, mușchii existenți sunt puternic încărcați, ceea ce duce la creșterea creșterii mușchilor. Celălalt avantaj al „Body Change” este flexibilitatea sa. Antrenamentele pot fi efectuate și acasă. Nu sunt necesare nici gantere, nici echipamente de antrenament.
Ce include Programul Schimbarea Corpului?
10WBC plan de nutriție
Antrenamente 10WBC
A doua componentă principală a programului este antrenamentul 10WBC sau exercițiile 10WBC. Începând cu a 3-a săptămână participantul va începe exercițiile de fitness. Chiar și începătorii le pot face atât timp cât sunt sănătoși fizic.
Ca întotdeauna, există o mulțime de mituri despre sport. Noile descoperiri arată că unitățile sportive intensive rare sunt mai eficiente decât antrenamentele frecvente ușoare. Prin urmare, este mai bine să te antrenezi intens de două ori pe săptămână timp de 20 de minute fiecare decât să stăpânești un antrenament relaxat de 60 de minute în fiecare zi. Cu videoclipurile educaționale de Detlef D! participantul învață sfaturi și trucuri valoroase din sportul profesional. El îi va arăta lui Dir cum să-ți stimuleze metabolismul și cum să-ți transformi corpul într-o mașină de ars mega grăsimi.
Instrument de succes 10WBC
Pentru a vă măsura succesul, Programul de schimbare a corpului 10WBC oferă, de asemenea, acces la Instrumentul de succes 10WBC. Ar trebui să-i măsurăm în mod regulat dezvoltarea și apoi să introducem numerele în platforma online. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să motiveze, deoarece vă puteți vedea dezvoltarea în număr.
10WBC formează o comunitate
„Împreună suntem puternici” - Nu contează ce zicală vi se aplică: Comunitatea de 10 săptămâni pentru schimbarea corpului vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Indiferent ce întrebări ai, cu siguranță nu ești singurul din comunitate care pune această întrebare. Vă ajutați reciproc și asta este primul! Aveți probleme cu planul alimentar? Nu sunteți sigur cum să faceți un exercițiu? Pur și simplu puneți întrebarea dvs. către comunitate! Cu ajutorul BodyChange Buddy Finder poți face echipă cu oameni din zona ta! Finder listează toți participanții care se află în zona dvs.!
Motivația 10WBC
„Pierderea în greutate începe doar în cap!” Corect! Aceasta este atitudinea de bază pe care ar trebui să o aveți pentru a începe cu succes cu antrenamentul 10WBC! Pentru că nimic nu este mai puternic decât o voință de fier. Și vei avea nevoie de asta pentru a persevera! Pentru că fără un obiectiv și o motivație suplimentară, probabil că nu vei rămâne pe minge mult timp! Există întotdeauna faze în care ați putea fi nemulțumit și nu doriți să continuați. Dar acesta nu este în niciun caz un motiv real de oprire. Comunitatea și Facebook te vor motiva în mod constant să nu renunți! Veți găsi acolo o mulțime de participanți care au fost cândva nemulțumiți de corpul lor, dar care au reușit acum să-și realizeze visul! Vă pot spune exact ce să faceți! Dar nu numai comunitatea este motivatorul tău. Detlef D prea! Soost vă va oferi conținut motivant în mod regulat. Nu cedati niciodata!