Schimbarea dietei; slab, dar sigur pierde în greutate și dieta
Există lucruri care ar trebui să se întâmple încet, de exemplu pierderea în greutate. Trupul și sufletul au nevoie de timp pentru a se adapta la noua greutate.
Și schimbarea dietei care face posibilă pierderea în greutate ar trebui să se întâmple, de asemenea, încet. Nu este ușor să schimbi obiceiurile vechi, deci este important să o faci cu atenție și pas cu pas, dar cu atât mai sigur.
Și oricine a decis acum nu numai să adopte obiceiuri cu restricții calorice, ci și mai sănătoase, ar trebui să procedeze foarte încet. Din păcate, corpul nostru s-a obișnuit acum cu dieta nesănătoasă, digestia s-a adaptat în consecință sau a devenit lentă, metabolismul s-a oprit și așa mai departe. Este nevoie de timp și răbdare pentru a readuce acest lucru la un nivel sănătos.
Dacă am trece la bucătăria integrală de la o zi la alta, am avea probleme la început. Am avea senzația că trebuie să renunțăm la tot ceea ce este posibil și pofta de produse din făină albă ar crește, iar digestia noastră ar fi șocată, am primi gaz incomod și ne-am simți inconfortabil în general.
Puteți contracara acest lucru schimbându-vă dieta pas cu pas. Mai întâi puteți încerca să înlocuiți jumătate din pâinea gri și albă cu care obișnuiți până acum cu pâine integrală. Atunci poate puteți încerca dacă vă plac pastele integrale de grâu și așa mai departe. Dacă mănânci încet din ce în ce mai multe fructe și salate, s-au făcut multe deja. Cu cât procedați mai lent și mai consistent, cu atât corpul dumneavoastră poate face față mai bine. Mai mult, voi acorda o atenție sporită anumitor alimente sănătoase, de ex. Includeți mai des ciupercile medicinale, cum ar fi Shiitake sau Maitake.
Vă rugăm să nu acționați violent în noul an. Stabiliți-vă obiective realiste și amintiți-vă că aceasta nu va fi o dietă, ci o schimbare permanentă. Deci, trebuie să fie absolut potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și trebuie să te bucuri de el, altfel nu vei rezista mult.
Cu pași mici și precauți, vă veți atinge obiectivul încet și foarte sigur. Oferiți-vă timp pentru a învăța o dietă mai sănătoasă, pentru a afla cum se potrivește stilul de viață nou și mai sănătos în viața de zi cu zi.