Schimbarea stilului tău de viață necesită timp - La minute santé

În ultimii ani, „Lifestyle Medicine” (sau „Lifestyle Medicine”) a vorbit despre asta în Europa și Statele Unite. Diferența majoră dintre medicina convențională și medicina stilului de viață este că prima abordează pur și simplu consecințele și simptomele asociate cu o boală, prescriind tratament pentru pacient, în timp ce cea de-a doua abordează cauza bolii, adică stilul de viață: dieta inadecvată, stilul de viață sedentar, stresul, lipsa somnului, consumului de tutun și alcool. Aceasta implică, în special, transmiterea cunoștințelor și abilităților în domeniul stilului de viață și implementarea intervențiilor pentru tratarea și prevenirea bolilor netransmisibile, responsabile pentru aproape 70% din mortalitatea generală.

necesită

Această medicină preventivă și-a dovedit eficacitatea în Statele Unite, într-o asemenea măsură încât companiile de asigurări o susțin. Într-adevăr, datorită acestui nou medicament care inversează și previne bolile, costurile sunt mult reduse. Unul dintre pionierii în domeniu, dr. Dean Ornish, a dezvoltat un program care se învârte în jurul următoarelor patru piloni:

  • alimente
  • activitate fizica
  • managementul stresului
  • suport social

Acționând asupra acestor patru elemente, persoanele care suferă de boli cronice timp de mulți ani își îmbunătățesc semnificativ calitatea vieții și sunt mai fericiți.

Rămâneți motivați pe termen lung, dacă scopul este să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă simțiți mai bine, este mult mai eficient decât să luați măsuri concentrându-vă pe riscul de a dezvolta o boală. În cartea sa „Undo it”, dr. Ornish spune că teama nu a fost niciodată un motivator bun: fumatul ucide, totuși consumul de tutun este responsabil pentru peste 7 milioane de decese în fiecare an! Atunci când obiectivul este pozitiv, curajul și efortul necesar pentru a schimba obiceiurile adânc înrădăcinate în viața noastră de zi cu zi nu mai reprezintă un obstacol.