Schimbă-ți creierul Schimbă-ți viața Daniel G
Schimbă-ți creierul Schimbă-ți viața Daniel G. Amen, M.D.
Această carte este un bestseller al New York Times.
În calitate de stagiar consilier de sănătate mintală, folosesc terapia de conversație, printre altele, pentru a ajuta persoanele care se luptă cu probleme emoționale și mentale, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de stres post-traumatic, schizofrenia, tulburarea bipolară, problemele legate de droguri etc. Consilierii psihiatrici se confruntă cu aceste probleme cu multe tratamente care implică schimbări în gândire și comportament care nu pot fi neapărat „vizibile”. Ceea ce surprinde în această carte este că Dr. Amin, neurolog clinic și psihiatru, explică aceste probleme ca „tulburări ale creierului” care pot fi de fapt detectate cu ajutorul instrumentelor imagistice. Opera sa oferă o idee despre o realitate metafizică de care filozofii și oamenii de știință au fost interesați de secole. Dr. Amen scrie: „Am crezut întotdeauna că există o legătură strânsă între sănătatea și sănătatea (Amen, 4)”.
Lucrez dintr-o perspectivă spirituală, rațională și fizică, care este holistică și se bazează pe filozofie, care include toate cele trei planuri metafizice (aspecte ale ființei) și epistemologice (aspecte ale cunoașterii). Nu putem ignora importanța spiritualității și a intuiției inimii atunci când vorbim și experimentăm lucruri precum încrederea, credința, speranța și iubirea. Înțeleg filosofic din cercetările mele despre istoria intelectuală. Mă bazez în special pe unul dintre filozofii mei preferați, Blaise Pascal, care mi-a oferit un argument bun pentru perspectivele spirituale, raționale și fizice ale practicii mele, care au o puternică bază teologică și științifică.
Cu mult înainte de a putea descoperi cele mai mici particule de materie dintr-un atom, filosoful grec Leucipus bănuia că este în jurul anului 450 î.Hr. BC a existat. Curând după aceea, discipolul său Democrit a inventat termenul „atom” din grecescul ἄτομος (atomos, „indivizibil”) din (a-, „nu”) și τέμνω (temnō, „am tăiat”), care înseamnă „nu tăiat” sau indivizibil, care nu mai poate fi împărtășit. Unele dintre cele mai mari descoperiri au venit din intuiția inimii umane; abia mai târziu au fost „descoperite” empiric și înțelese rațional (dacă nu pe deplin) atunci când nu au fost văzute sau atinse. Sănătatea mintală a fost o știință ușoară, cu categorii clasificate de grupuri de simptome în Manualul de diagnostic și statistic pentru tulburări mintale, dar nu era necesar să existe o metodă empirică de identificare și diagnostic. Multe dintre simptomele descrise în diagnostice se bazează pe comportament și mesaje.
Dr. Amen explică aici cum știința poate capta și măsura empiric activitatea în conexiunea minte-creier. Această carte conține multe informații despre problemele de sănătate mintală derivate din imaginile cerebrale SPECT, un instrument empiric pe care Dr. Amen a identificat „tulburări cerebrale” sau a diagnosticat probleme de sănătate mintală care îndeplinesc criteriile DSM. Acestea sunt studii de medicină nucleară care măsoară fluxul sanguin și nivelurile de activitate din creier (Amen, 5). Dr. Amen discută, de asemenea, despre utilizarea PET (tomografie cu emisie de pozitroni), RMN (imagistică prin rezonanță magnetică), CAT (tomografie axială computerizată) și EEG (electroencefalogramele). Deoarece aceste instrumente pot identifica empiric multe probleme de sănătate mintală în funcția creierului, ele pot ajuta la eliminarea stigmatizării și a vinovăției false cu privire la problemele de sănătate și o tulburare a creierului. Fără niciun semn al unei probleme medicale, oamenii ar putea crede că este „totul pe capul lor” și trebuie doar să-i aducă împreună sau că sunt doar o „persoană rea”.
Informațiile din această carte adaugă o perspectivă holistică practicii mele, inclusiv trimiterea către specialiști și recomandări pentru informații despre medicamente, dietă, exerciții fizice, interacțiuni sociale, schimbări de comportament, precum și terapie de vorbire și alte tratamente pe care le ofer în calitate de consilier de sănătate mintală. Dr. Amen susține că este unul dintre puținii psihiatri care oferă acest tip de scanare cerebrală și consiliere. Și sunt destul de scumpe. El explică faptul că scopul cărții nu este acela de a lăsa pe toți să iasă și să-și scaneze creierul, ci mai degrabă de a folosi imaginile furnizate de SPECT pentru a explica o gamă largă de comportamente umane și pentru a arăta că pot fi tratați cu un model medical. dar și modele tradiționale psihologice și sociale (Amin, 15).
Dr. Amen are un întreg capitol despre abilitarea gândirii pozitive. Dr. Amin instruiește să vindece aceste probleme cu membrul: „... gândire precisă, manevrarea corectă a amintirilor, legătura dintre mirosul plăcut și starea de spirit și, de asemenea, stabilirea unor relații pozitive cu sine și cu ceilalți (p. 55).” Se știe că studiile arată că terapia cognitiv-comportamentală (terapia de conversație) este foarte eficientă în combaterea depresiei, dar în rezolvarea unei largi varietăți de probleme de sănătate mintală (Corey, 288, Beck, 2). Terapia cognitiv-comportamentală este preocupată de schimbarea gândirii distorsionate și a convingerilor de bază despre tine și despre lume, precum neatractivitatea sau neputința. Conexiunile apar și în terapia de vorbire între client și terapeut și pot îmbunătăți relațiile și comunicarea cu ceilalți.
Înțelegerea faptului că poate exista o problemă fizică a creierului este terapeutică și ne poate ajuta să găsim mai multe modalități de a ne îmbunătăți sănătatea mintală. Această carte este o citire bună și o referință pentru boli specifice sau probleme de sănătate mintală. De asemenea, recomand „Este creierul tău pentru bucurie” de Dr. Earl Henslin și Forward Dr. Amin. Pe lângă informații bune și o explicație a părților creierului (el folosește un desen animat) și relația acestora cu diferite modele de gândire și comportament, există multe sfaturi utile pentru rezolvarea problemelor specifice, inclusiv diferite tratamente, inclusiv alimente, vitamine, aromoterapie și cinematoterapie.
Amin, Daniel J., MD (1998). Schimbă-ți creierul, schimbă-ți viața. New York: The Times Books, o divizie a Random House, Inc.
Beck, Judith S. (1995). Terapia cognitivă: elementele de bază și multe altele. New York: Guildford Press.
Corey, Gerald. (2005). Teoria și practica consilierii și psihoterapiei, ediția a VII-a. Belmont: Thomson Brooks/Cole.