Schimburi de schinduf, beneficii, dozare și riscuri

De secole, natura a fost foarte populară cu oamenii! Într-adevăr, plantele utilizate în scopuri medicinale sunt foarte numeroase și permit ameliorarea anumitor afecțiuni și tulburări. Printre acestea, există schinduf, o plantă leguminoasă găsită în zone mai calde ale lumii. Dacă frunzele și semințele sale sunt adesea folosite ca condiment în gătit, schinduful este, de asemenea, cunoscut pentru virtuți medicinale.

Proprietăți întăritoare și stimulante, schinduful are multe beneficii pentru sănătate. Această plantă este utilizată în special de femeile care alăptează, dar și pentru a trata anumite boli și pentru a promova senzația de foame. De asemenea, ajută la menținerea sănătății inimii.

În acest articol, găsiți toate informațiile esențiale despre această plantă leguminoasă: istorie, utilizare, avantaje, dezavantaje, acțiuni asupra sănătății și recenzie schinduf.

Schinduf: prezentare și origine

Trigonelle, senegaleză, iată nume care se referă la schinduf, o plantă leguminoasă din familia Fabaceae și care este originară din bazinul mediteranean și din Africa de Nord. O plantă veche, aceasta din urmă este folosită atât pentru proprietăți culinare și medicinale.

O plantă anuală, schinduful este cultivat în zone fierbinți, în special în India și Asia. Această plantă a fost apreciată de mulți ani de civilizații: în Egipt, a fost folosită pentru a curăța aerul din interiorul caselor și locurilor considerate sacre. În Evul Mediu, a fost folosit pentru combaterea căderii părului și a păduchilor, iar în India, femeile l-au consumat pentru a promova alăptarea. Pe partea Greciei Antice, schinduful a fost folosit pentru proprietățile sale liniștitoare, iar în Occident, această plantă a fost recunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate încă din secolul al XVII-lea (perioada de înregistrare în farmacopee).

Cum să recunoaștem schinduful ?

Schinduful este o plantă de Culoarea verde ale cărei frunze sunt formate din trei pliante ovale. Florile sunt de culoare albă - gălbuie, care atunci când se dezvoltă dau naștere la păstăi de până la 8 cm. Acestea din urmă conțin semințele de schinduf. Sunt galbene și atunci când sunt zdrobite, aceste semințe degajă un miros plăcut pentru unii și neplăcut pentru alții.

Care este compoziția acestei plante ?

Schinduful este foarte bogat în substanțe nutritive. Conține în special flavonoide, saponine și diosgenine. Această plantă conține, de asemenea, fier, proteine, fibre, magneziu, fosfor, lipide, calciu, sulf și acizi grași esențiali. Schinduful concentrează, de asemenea, vitamina A, B1 și C.

Prin urmare, toți nutrienții conținuți în schinduf participă la o sănătate bună !

Care sunt proprietățile schindufului ?

Schinduful are o acțiune tonifiantă, diuretică, stimulatoare, hipoglicemiantă sau antiinflamatoare. Iată o explicație a tuturor proprietăților acestei plante.

Tonifiere

Bogat în carbohidrați și lipide, schinduful ajută energizează și întărește corpul. În special, ajută la creșterea rezistenței, vitalității, forței și capacității de recuperare după exerciții. Prin urmare, această plantă este interesantă pentru oamenii sportivi sau pentru cei care se simt obosiți. Semințele acestei plante ajută și lacrește masa musculară.

Stimulant

Schinduful are puterea de a stimulează sistemul imunitar, funcțiile digestive și metabolismul în general. Din această cauză, ajută organismul să facă față mai bine diferitelor infecții cu care s-ar putea confrunta.

Diuretic

Cu schinduf, toxinele proaste din organism pot fi eliminate și organismul poate fi astfel curățat și purificat.

Antiinflamator

In caz de dureri, schinduful poate fi folosit ca o cataplasmă pentru ameliorarea lor.

Hipoglicemiant

Schinduful este eficient pentru reglează nivelul zahărului din sânge în sânge. Această acțiune este posibilă datorită semințelor recunoscute pentru capacitatea lor de a reduce nivelul zahărului.

Steroizii de saponină sunt benefici pentru niveluri mai scăzute de trigliceride și de colesterolului în sânge.

Dar schinduful are și alte proprietăți:

Afrodisiace: ajută la stimularea dorinței sexuale și a libidoului.
Liniştitor: ameliorează migrenele, arsurile solare și arsurile mici.
Scăderea lipidelor: participă la reducerea nivelului de lipide din sânge.
Emolient: ajută la combaterea infecțiilor de tip respirator.
Stomac: ameliorează tulburările de stomac (ulcere, arsuri).
Preventiv: ajută la prevenirea anumitor tipuri de cancer.
Drenaj: ajuta la reducerea celulitei si ajuta la combaterea retentiei de apa.
Galactogen: stimulează fluxul de lapte la femeile care alăptează.

De citit: sfaturi pentru alegerea unui scurgător eficient.

Schinduful protejează, de asemenea, sistemul cardiac și ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor virale, bacteriene și microbiene.

Beneficiile sănătății schindufului

Așa cum s-a explicat la începutul acestui articol, schinduful a fost folosit de mulți ani pentru beneficiile sale pentru sănătate. Dar pe lângă puterea de a vindeca anumite tulburări, această plantă poate fi folosită și în uz extern. Oricum ar fi, dacă decideți să folosiți schinduf, este important să respectați dozajul indicat și cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de începerea tratamentului dumneavoastră.

Dar, între timp, iată o privire asupra beneficiilor pentru sănătate ale acestei plante.

Scade anemia

Bogat în fier, schinduful este eficient pentru persoanele cuanemie sau a deficiență de fier.

Promovează senzația de foame

Un alt beneficiu al schindufului: acesta favorizează apetitul. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de carbohidrați și proprietăților sale nutritive și apetisante.

În medie, consumul între 1 și 4 g de schinduf pe zi ar crește senzația de foame; un punct interesant pentru persoanele care mănâncă puțin sau doresc să se îngrașe fără riscuri pentru sănătatea lor.

Dar de ce schinduful stimulează pofta de mâncare? Pur și simplu, deoarece stimulează sistemul digestiv (stomac, vezică biliară, intestin, ficat și pancreas). Prin urmare, consumându-l, veți fi în permanență flămând.

Schinduful îi ajută și pe sportivi le cresc masa musculară.

Stimulează lactația

virtuți galactogene schinduful este cunoscut de foarte mult timp: printre indieni, femeile care tocmai născuseră consumau schinduf pentru a îmbunătăți producția și calitatea laptelui lor (cu această plantă leguminoasă, are un gust mai bun și aportul său nutritiv este îmbunătățit).