Schinduf, valori nutritive ale semințelor - Alimentație și nutriție
Macro-nutrienți
sămânță de schinduf Conține cantități semnificative de carbohidrați la 100 g, cantități abundente de proteine și o cantitate ponderată de grăsimi. Macro-nutrienții pe care îi conține pot contribui la furnizarea de energie celulelor, la construirea și menținerea țesutului osos și muscular și la construirea și menținerea țesutului osos și muscular. Contine valorile nutritive foarte ridicate care vă sunt expuse pe această pagină.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 33,8 g | 10,3% 11,7% |
| - cu zahar | 8,7 g | - - |
| Proteină | 350 g | 26,8% 34,3% |
| Lipidele | 6,41 g | 6,6% 9,7% |
| Fibrele | 24,6 g | 82,0% 82,0% |
| Apă | 7,72 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 3,4 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
sămânță de schinduf are aproximativ 100 de grame 301 Kcalorii, care constituie o aprovizionare cu energie foarte mare.
Dacă obiectivul este de a vă rafina, este recomandabil să citiți IG-ul alimentelor (găsiți aceste valori nutriționale în partea de jos a paginii). Pe de altă parte, dacă rezultatul final este de a câștiga masă, va fi necesar să vă asigurați că adoptați o dietă echilibrată consumând macronutrienți în cantități adecvate (carbohidrați, proteine, lipide).
Această diagramă ilustrează aportul aproximativ de energie. Această nevoie calorică este probabil să se schimbe în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi sexul sau structura sa.
Lipidele
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 1,46 g | 18,3% 18,3% |
| Acizi grași mononesaturați | - g | -% -% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | - g | -% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega-3/omega-6sămânță de schindufnu a putut fi definit din cauza lipsei de date.