Sciatica - Primul ajutor - Ghid de sănătate
Mișcarea tipică a persoanelor cu un nerv sciatic ciupit le apucă fesele sau coapsele. Deoarece, de obicei, durerea, care poate fi foarte severă, apare brusc și neașteptat acolo. O îngroșare de mărimea unei migdale poate fi adesea simțită lângă sacru. Durerea este cea mai gravă când tocmai ai terminat dimineața sau ai stat o vreme.
Uneori, câteva mișcări ajută la atenuarea durerii oarecum, dar pacientul este adesea sever restricționat în libertatea sa de mișcare și distanțe mai mari pe jos sunt greu posibile.
Cea mai frecventă cauză a durerii cauzate de un nerv sciatic ciupit este de 90% .
Nervul sciatic
Nervul sciatic este cel mai mare cord nervos din corp și este responsabil pentru comunicarea dintre creier și mușchii picioarelor. Iese din canalul spinal între a 4-a vertebră lombară și a 3-a sacrală și trece de acolo peste partea din spate a coapsei până la golul genunchiului, unde se împarte în nervul fibros și nervul tibial și apoi continuă spre picior.
Dacă cineva are dureri unilaterale la nivelul spatelui, spatelui sau feselor, acesta este de obicei un „nerv sciatic ciupit”, așa cum se numește de obicei în limbajul comun.
Simptomele nervului sciatic ciupit
Simptomele apar adesea ca dureri de tragere în partea din spate a coapselor care se înrăutățesc după întindere sau stând perioade lungi de timp. Durerea este atenuată puțin prin mișcări ușoare, dar devine din nou mai puternică imediat ce stai în picioare sau mergi mult timp. Adesea, în același timp, există un punct de durere pe fese, care poate fi îngroșat și palpabil. Durerea din nervul sciatic este adesea confundată cu „lumbago”, deoarece trage brusc înăuntru. Cu toate acestea, diferența poate fi observată în distribuția durerii, deoarece lumbago provoacă de obicei dureri în partea inferioară a spatelui, în timp ce durerea sciatică se poate răspândi la picior.
Cauzele nervului sciatic ciupit
90% dintre motivele durerii sciatice sunt o hernie de disc, în care discul intervertebral gelatinos exercită presiune asupra nervului sciatic, care este ciupit și nu mai este furnizat corespunzător. Alte motive pot fi ciupirea nervului sciatic de către mușchiul piriformis (mușchiul interior al șoldului) la trecerea din pelvis către coapsă, care apare de obicei ca urmare a stresului unilateral sau a modificărilor vertebrale degenerative și a alunecării vertebrale.
Dar mișcările incomode sau o postură slabă atunci când stați sau stați în picioare pot declanșa și durerea.
În plus, inflamația nervilor poate declanșa și dureri în nervul sciatic.
Diagnosticul nervului sciatic ciupit
Deoarece durerea de obicei nu dispare de la sine cu un nerv sciatic ciupit, pacienții consultă voluntar un medic foarte repede. După interogări detaliate, pentru a exclude alte motive, se efectuează examinări clinice, care în unele cazuri includ și ultrasunete, raze X, computer sau tomografie prin rezonanță magnetică. Sângele este, de asemenea, examinat, împreună cu lichidul cerebral și coloanei vertebrale. Un nerv sciatic ciupit duce, pe lângă durerea severă, în unele cazuri la incontinență și tulburări ale reflexelor, senzațiilor și abilităților motorii.
Primele măsuri pentru un nerv sciatic ciupit
Deoarece durerea apare de obicei brusc și fără avertisment, trebuie mai întâi să păstrați calmul și să respirați adânc și afară fără a vă mișca sacadat. Apoi, zona dureroasă trebuie întinsă încet, mișcându-se încet. Punctele de durere nu trebuie iritate suplimentar prin apăsarea lor. Deoarece căldura ajută foarte bine cu un nerv sciatic ciupit, o sticlă de apă fierbinte, o pungă de piatră de cireș, o pătură electrică sau un tencuială de încălzire de la farmacie ar fi bine pentru a atenua primele simptome. Dacă durerea este severă, se poate lua și un medicament analgezic.
Chiar dacă este dificil, exercițiul fizic este foarte recomandat dacă aveți un nerv sciatic ciupit, deoarece prea multă imobilitate poate agrava durerea și mai mult.
Mișcări ușoare și multă odihnă trebuie respectate în primele două zile. Dacă durerea nu dispare, este inevitabilă o vizită la medic, care poate fi capabil să amelioreze durerea cu o seringă și, de asemenea, să prescrie masaje sau fizioterapie pentru a remedia cauzele nervului ciupit.
Măsuri de prevenire a nervului sciatic ciupit
A fi supraponderal crește leziunile posturale și pune o mare presiune pe vertebre. O dietă sănătoasă și echilibrată și pierderea kilogramelor inutile vor ajuta la prevenirea acestui lucru. Poziția corectă este importantă, mai ales pentru persoanele care stau foarte mult. Picioarele ar trebui să formeze un unghi de 90 de grade față de spate atunci când stai. Când stați în picioare și alergați, trebuie să aveți grijă să mențineți o postură dreaptă și verticală, în care nu se formează spate gol și capul nu trage înainte. Pentru învățarea mișcărilor prietenoase cu spatele în viața de zi cu zi, multe companii de asigurări de sănătate oferă așa-numitele „școli din spate”.
Deoarece ridicarea unui obiect greu, cum ar fi o ladă de sodiu, se realizează incorect, ar trebui să vă obișnuiți să ridicați astfel de obiecte dintr-o ghemuire, cu picioarele ușor depărtate și cu spatele drept în loc să vă îndoiți partea superioară a corpului înainte. Când transportați încărcătura, cel mai bine este să fiți aproape de corp. Pentru mulți oameni, datorită saltelei greșite, au adesea dureri de spate. Salteaua potrivită poate fi cumpărată cu sfatul unui specialist. Nu în ultimul rând, un program regulat de exerciții este întotdeauna o modalitate bună de a preveni durerile de spate și de a întări mușchii.