Scoat corpul forumului prea repede; fitness
Da, am slăbit 6 kg în ultimele 3 săptămâni! Este grozav, dar de fapt prea rapid, nu-i așa? Fac WW-online și momentan nu mă simt atât de bine din punct de vedere fizic, dar nu am nimic de-a face cu pierderea în greutate, am asta de câteva luni - probleme de vertij datorate fluctuațiilor tensiunii arteriale - oricum nu ai apetitul atât de mare. De aceea, este destul de ușor pentru mine să mănânc puțin, deci să slăbesc rapid. Sâmbătă a trebuit să cumpăr o curea nouă pentru pantaloni mai întâi * g *
V-ați clarificat problemele de vertij cu medicul?
Și sunteți sigur că prea puțină mâncare nu are un efect negativ suplimentar?
Altfel: am și faze când nu îmi este foarte foame - este complet în regulă, dar asigurați-vă că puținul pe care îl mâncați este sănătos, astfel încât să obțineți suficiente vitamine etc.
Și fiți pregătiți pentru faptul că veți avea în curând o fază de platou, în care nu veți pierde nimic timp de o săptămână sau două.
Da, încă ne uităm. În noiembrie 2008, cardiologul a început cu un inimă son și un EKG pe termen lung - totul este în regulă. Numărul de sânge este de asemenea bine. ORL - organ de echilibru, de asemenea, bine. Oftalmolog - și totul este în regulă. Ortoped - spune, ar putea lucra postura în fața PC-ului (coloana cervicală). Neurolog - totul este bine până acum, trebuie să plec din nou mâine! Dinții mei sunt verificați la fiecare șase luni, asta a fost și în decembrie.
Poate voi începe cu schimbarea hormonală sau doar cu stresul muncii
Da, este prea repede. Probabil că ați pierdut masa musculară și ați pierdut apă mâncând puțin.
Recomand să mănânci și să faci mișcare într-un mod mai echilibrat, orice altceva este foarte nesănătos și corpul tău arată asta. Amețeli etc.
toate cele bune
Nicole (terapeut nutrițional)
Am câteva întrebări pentru tine, ca terapeut nutrițional. Ce reprezentați, adică există atât de multe concepte SIS, băutură dietetică WW. De fapt, am fost întotdeauna un avocat al dietei sănătoase. Dar pur și simplu nu slăbesc. Am făcut sport de două ori pe săptămână timp de 4 săptămâni (1,5 ore uneori doar o dată pe săptămână). Dimineața mănânc jumătate de sul cu gem și jumătate de patiserie. Prânz fie ceea ce am gătit cu o zi înainte, fie primim ceva (mai ales chinezesc sau uneori un kebab, dar rar) seara am încercat să mănânc doar proteine de 4 săptămâni. Ouă amestecate sau salată cu pui, ieri a fost somon cu dovlecei. Între timp nu mănânc niciodată, cu excepția unui măr, la care am renunțat și eu. La fel ca dulciurile, este și extrem de rar. Nu sunt un băutor mare, încerc să beau 1 l (apă) ceea ce nu reușesc întotdeauna. ce fac greșit? că pierd din nou de 300g ori? Aveți unul sau mai multe sfaturi pentru mine?
De asemenea, mâncăm o mulțime de cereale integrale, o porcărie, sunt oarecum adâncă, chiar dacă simt că devin mai slabă.
LG Mimi
nu se poate spune dacă este prea rapid. Depinde puțin de greutatea inițială. dacă ați început cu 120 kg, 3 kg nu este neobișnuit în primele câteva săptămâni. Dacă greutatea la decolare este de 65 kg, atunci este prea rapidă. se spune de obicei la ww 0,5 - 1 kg pe săptămână. În primele câteva săptămâni poate fi mai mult.
Înainte de a începe o dietă sau altele asemenea, ar trebui să fii sănătos. Aș discuta acest lucru cu medicul. Dacă aveți fluctuații ale tensiunii arteriale, este posibil să nu fii sănătos ceea ce faci.
Ești cu adevărat punctele tale WW?
De asemenea, fac ww și vă pot spune că este normal ca unele femei să slăbească atât de repede la început. și vă pot spune că nu va rămâne așa, așteptați următoarele 2-3 săptămâni, apoi nu va mai fi atât de rapid.
depinde și de greutatea inițială. cine cântărește mai mult cu ei este, în general, foarte rapid cu primii 10 kilograme și apoi devine din ce în ce mai lent. se poate întâmpla ca 4-5 săptămâni să nu se vadă nimic pe vagon. și apoi din a 6-a săptămână mașina arată brusc cu 2-3 kilograme mai puțin.
De când am mai făcut ww, știu unde vorbesc.
Am pierdut acum 3,4 kilograme într-o săptămână.
și da, dacă cineva întreabă, sunt sub supraveghere medicală.
și, de asemenea, cu o dietă echilibrată.
ww este o conversie nutrițională sănătoasă echilibrată.
ww NU este o dietă.
doar ține-o așa dar asigurați-vă că vă păstrați punctele. dacă dai corpului mai puțin decât are nevoie nu este bine.
trebuie să rămâi exact la punctele date.
altfel vine efectul jojo.
Deci: amețeala cu siguranță nu vine din slăbire, o am din noiembrie 2008 și nu am început să slăbesc până pe 7 martie 2009!
Am început cu 83,7 kg (la 165 cm) - iar acum este cu 6 kg mai puțin
Așa că pierd în medie 1 kg pe săptămână, dar din decembrie. 15 kg au dispărut până acum, faceți mult sport. Și da, am avut marele efect că nu am slăbit timp de 3 săptămâni, dar l-am tras. Ieri am fost la doctor din cauza amețelilor mele constante, chiar și în timpul antrenamentului . Am tensiune arterială foarte scăzută, între 80 și 64. Și când fac sport, realizez ceea ce alții numesc normal;), dar asta nu mă afectează oricum sarcina ekg a arătat. unitățile de antrenament controlate stabilizează acest lucru.