Scoaterea sacurilor fără a slăbi (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Salut, din păcate, grăsimea mea se adună doar pe coapse, am genți alese care mă deranjează extrem de mult. Nu vreau și nu ar trebui să accept, ci ar trebui să măresc mai degrabă ceea ce nu îndrăznesc să fac din cauza sacurilor pentru că vor deveni și mai mari atunci.
cu siguranță puteți face sport pentru a strânge aceste zone sau puteți face altceva în acest sens ?
4 răspunsuri
Vă puteți îmbunătăți arderea grăsimilor la nivel local prin antrenamentul muscular, dar pentru asta ar trebui să slăbiți. Deci probabil că nu este o soluție.
Aș spune că crește în greutate cu antrenamentul de forță, poate că corpul tău se va forma mai bine
Antrenamentul picioarelor/capului și o dietă sănătoasă și echilibrată
Din păcate, nu poți influența cu adevărat acolo unde slăbești.
Nu poți pierde în greutate în mod specific într-un singur loc, dar, după cum ai spus, ai putea face sport pentru acel loc. Mai mult nu este posibil.
Nu, nu puteți reduce în mod specific grăsimea.
Sunteți sigur că descrierea dvs. corespunde realității? Judecând după celelalte întrebări, sunteți anorexic și, prin urmare, ar fi putut să afectați încă conștiința de sine.
întrebări similare
Sunt complet nebun și vreau să mă îngraș, dar numai pe anumite părți ale corpului, cum ar fi picioarele și brațele, dar acum mă tem că dacă câștig prea mult, voi colecta toată grăsimea de pe stomac și așa știi la ce mă refer, o vreau așa pentru a considera că grăsimea este depusă pe anumite părți ale corpului și nu pe toate de pe stomac
Un prieten de-al meu are coapse groase, dar fundul plat. De aceea, ea vrea să slăbească pe coapse și să se îngrașe pe fund, astfel încât fundul să fie mai mare. Ce ar putea face pentru a obține aceste rezultate?.
Este vegetariană. Poate acest lucru să aibă vreun efect asupra fundului plat și a coapselor groase?
Am avut o erupție cutanată/pete roșii pe coapsă de mult timp. Am fost deja la dermatolog. El a spus că este inofensiv și probabil cauzat de vasele de sânge dilatate. Poate pleca, dar nu trebuie.
Mă deranjează foarte mult. Are cineva vreun sfat despre cum pot preveni această erupție cutanată sau o pot estompa?
Hei Am 15 ani și destul de subțire. Dar ceea ce mă enervează în legătură cu corpul meu sunt fesele mele lăsate (+ celulita). Am început să fac exerciții de gluteus maximus săptămâna trecută. De asemenea, fac jogging de trei ori pe săptămână timp de aproximativ 20-30 de minute. Cât va dura până când îmi voi atinge obiectivul de a avea fese ferme dacă sunt atentă la dieta mea (carbohidrați scăzuti, grăsimi și zahăr, dar multă apă, nuci și proteine) și fac programul sportiv? Știi exerciții bune pentru a-mi atinge scopul? Și fesele mele vor deveni mai mici sau mai mari atunci când grăsimea este înlocuită de mușchi? Și celulita mea va rămâne acolo pentru totdeauna sau va dispărea și grăsimea? Mulțumesc anticipat!
Sunt un băiețel în fază de masă și am pus deja 10 kg problema mea este că coapsele mele sunt prea grase sau mi-o imaginez doar pentru că corpul inferior și corpul meu nu sunt nici măcar fundul meu a devenit plin și mă supără cel mai mult.
Și întrebarea mea este jz dacă ar trebui să mănânc în continuare și la un moment dat se va echilibra sau cumva puteți crește în greutate doar pe partea superioară a corpului.
De asemenea, îmi antrenez întregul corp
Hei, în prezent cântăresc 71 de kilograme și am 1,85 înălțime
În prezent, sunt în creștere, desigur, apoi se adună puțină grăsime în abdomenul inferior. Credeți că va fi posibil să obțineți un pachet de șase atașat până în vară, în ciuda creșterii în greutate? Ca să pot fi văzut în piscină?: D
Greutatea mea țintă ar fi de 75 de kilograme.
Ce antrenament trebuie să fac și cum mănânc?
cel mai bine este să câștigi cât mai puțină grăsime pe stomac, doar pe fese și acestea ar trebui să fie bine modelate.
între 14 și 161 cm și în prezent cântăresc aproximativ 49 kg
Ei bine, am 16 W și cred că am pantaloni de călăreț, dar toată lumea spune chiar mamei că am doar coapse puternice pentru că sunt în greutate normală cu dimensiunea mea de 148cm 46kilo iată următoarele imagini Mă simt grosolan și gras au sânii mici ce ar trebui să fac disper
Cu toate acestea, am coapse subțiri
Am luat pastila Bilinda de aproape 3 luni. Practic, nu prea am multe efecte secundare, dar acum am luat aproape 3 kilograme (!) Acum pentru că mi-e mult mai foame. Am vrut să mă îngraș, dar arată foarte greșit. Stomacul meu foarte plat, în special, a devenit plin și mi-a pus ceva, precum și coapsele. Deci, din păcate, totul este foarte nefavorabil. Și sânii mei au devenit mai mari. Știi exerciții cu care acum pot să definesc totul ?
Am 23 de ani, 173 cm înălțime și cântăresc 54 kg (IMC de 18, am un metabolism puternic). Mi s-a părut întotdeauna silueta destul de drăguță până acum. Între timp, însă, de multe ori mă simt cam inconfortabil și nu la fel de feminin (din cauza delicateței mele, de exemplu, am doar sâni foarte mici). Vreau să mă îngraș într-un mod sănătos, fără să mănânc neapărat. Aveți vreun sfat pentru asta? În plus, de multe ori mă simt foarte slab și, prin urmare, aș dori să construiesc mușchi. Este destul de greu dacă nu ai grăsime. Cu ce sport aș putea începe (acum fac yoga ocazional, dar 0 mă ajută să construiesc mușchi)? Cum arată construcția musculară la femeile foarte subțiri?
Bună ziua întâi, sunt bărbat de 18, 176 cm și 70 de kilograme. În prezent, antrenez antrenamentul cu greutăți de 3 ori pe săptămână, pentru că vreau să câștig masa musculară și asta aproape un an. Desigur, mănânc și mai mult decât mă îngraș și mă îngraș, dar grăsimea mea din corp crește în continuare. Grăsimea se adună pe șold și pe mușchii abdominali. Nu înseamnă că este excesiv de grasă, dar fără lumină nu poți vedea mușchii abdominali, deși îi simt clar. Mă simt inconfortabil pe de o parte, dar pe de altă parte nu vreau să slăbesc pentru că altfel voi pierde o mulțime de mușchi. Ce trebuie să fac pentru a pierde puțină grăsime pe stomac? M-am gândit deja la cardio, dar nu vreau să slăbesc. Scopul meu este pur și simplu să am și să păstrez un corp definit cu mușchi. Imi puteti da cateva sfaturi ?
hei, ai vreun sfat despre cum să obții picioarele subțiri - mai important, coapsele subțiri - rapid. orice fel de sport este, de asemenea, posibil, dar cel mai bun dintre toate sunt sfaturi pe care le pot folosi eu și care reduc cel mai mult grăsimea. multumesc Lisa
Mă lupt cu corpul meu de ani de zile. Am fost gras pentru o vreme, dar nu că a fost foarte vizibil.
Corpul meu are un tip de corp V. Și, deși am umeri largi, sâni mari și o parte foarte mare. Picioare subțiri și un fund aproape inexistent.
Fac mult sport în consecință, am o jumătate inferioară subțire, dar cu greu pierd grăsime în partea superioară a corpului.
Visul meu este să câștig grăsime și masă musculară pe coapse și fese, astfel încât să obțin o siluetă mai feminină.
Cu un exces de calorii sănătoase și suficient antrenament cu greutatea, grăsimea se acumulează și mușchii cresc. Cu toate acestea, mă tem că grăsimea se va acumula din nou pe stomacul meu.
Ar trebui să rămân în deficit caloric și să fac sport sau ar trebui să consum în cele din urmă mai multe calorii și să trec la mai multe antrenamente cu greutăți? La ce fel de dietă ar trebui să am grijă?
ps: Nu am un stomac imens, dar nu aș vrea să mă arăt în bikini. Ce ar trebuii să fac?! 😞
Vă mulțumesc pentru orice feedback 😃
Dacă acum încep să-mi antrenez coapsele (mai ales în față) cu antrenament de forță, nu vor deveni mai puternici sau mai mari din cauza mușchilor? Dacă nu ardeți mai întâi grăsimi, atunci construiți mușchii sau ambele apar în același timp?