Scrierile antice ale Vedelor - Amla Natur
Această intrare a fost publicată pe 11 august 2015 de Amla Natur .
În scrierile antice ale Vedelor se spune: „Toate bolile apar dintr-un dezechilibru în Agni”. Digestia are un impact asupra întregului nostru sistem și este un indicator important al sănătății noastre.
În Ayurveda, puterea digestivă se numește Agni. În hinduism, Agni este zeul focului și în învățăturile de sănătate ayurvedice, Agni se asigură că alimentele ingerate sunt descompuse, absorbite și apoi transformate în țesutul propriu al corpului. Digestia este reglementată de cele trei doshas, ceea ce înseamnă că apar reclamații diferite atunci când unul dintre aceste doshas este dezechilibrat.
Efectele celor trei doze asupra digestiei
Când Kapha predomină, digestia și metabolismul sunt lente și lente, ceea ce duce adesea la o senzație de plinătate și oboseală după masă. Dacă aveți prea mult Kapha, este bine să încercați să luați o singură masă principală, la prânz, și să evitați alimentele grele precum prăjituri, ouă, brânză și pâine. Condimentele ajută la focul digestiv, iar ghimbirul, piperul, schinduful, scorțișoara, ardeiul iute și chimenul sunt minunate pentru a adăuga niște pitta la kapha lent. Ca tip Kapha, este important să faci mișcare regulată și să nu dormi după mese sau în timpul zilei.
Prea mult Pitta poate provoca inflamații în stomac și intestine, ulcere și arsuri la stomac. Este ca și cum flacăra aruncă prea mult și arde prea mult. În acest caz este important să nu ratați o masă, să evitați alimentele foarte acide și condimentate, să consumați suficiente proteine și carbohidrați și cât mai puțin alcool, cafea și zahăr alb.
Dacă există un exces de Vata, digestia este sensibilă și instabilă, rezultând flatulență și constipație. Este deosebit de important să mâncați regulat, mai degrabă mese mici, dar mai des, să mâncați puține legume crude și o mulțime de alimente substanțiale și calde. Odihna și somnul suficient sunt esențiale pentru calmarea Vata.
Sfaturi pentru o digestie mai bună
În multe culturi, pregătirea, estetica și consumul de alimente sunt sărbătorite și au o prioritate ridicată în societate. La aceasta se acordă puțină importanță în ritmul agitat al vieții de zi cu zi și în lumea muncii. Mâncarea rapidă și mâncarea în picioare au devenit normale. Acest lucru duce la multe tulburări și boli digestive.
De aceea:
Încercați să mâncați într-o atmosferă calmă și faceți-o încet și conștient. Mâncarea nu este doar ceva necesar pentru a supraviețui, ci este, de asemenea, un act senzual și cum și ce mâncăm este de o importanță imensă pentru bunăstarea noastră fizică.
Mănâncă doar în timp ce mănânci! Telefonarea, vizionarea la televizor, lucrul și vorbirea măresc Vata și digestia nu poate funcționa în pace.
Masa trebuie să fie complet digerată înainte de a lua următoarea, aproximativ după 3-6 ore. Gustările dintre mese trebuie evitate.
Ayurveda recomandă să luați mâncare ușoară, cum ar fi supe, seara și nu ar trebui să se mănânce nimic cu puțin timp înainte de culcare, deoarece mâncarea este slab digerată noaptea și astfel afectează somnul. La fel, iaurtul, quarkul, brânza și alte proteine animale nu sunt ideale seara.
Nu beți băuturi reci în timpul meselor, deoarece acest lucru „curăță” Agni, ceaiurile calde sau apa fierbinte sunt mai bune. Laptele este strict interzis, doar singur sau în combinație cu alimente dulci și cereale și fierte și condimentat pentru scurt timp este cel mai digerabil.
Încercați aceste sfaturi și vedeți ce se schimbă pentru dvs.!
Această postare a fost depusă sub Sfaturi Ayurveda pe 11 august 2015 de Amla Natur. ← post precedent post următor →