Scrisoare de dragoste către corpul meu ⇒ exercițiu pentru acceptarea de sine; Iubire de sine
Scriem aici din nou și din nou despre iubirea de sine și acceptarea de sine. O stare dorită - dar calea către aceasta nu este ușoară pentru multe femei. Vrem să vă oferim în mod regulat sfaturi care vă pot ajuta să faceți un alt pas în calea dvs.
Un exercițiu pentru mai multă iubire de sine
Astăzi aș vrea să vă rog să ridicați un stilou sau stilou frumos, să ridicați o bucată de hârtie și să scrieți o scrisoare. Sau o poți face ca mine și să te așezi la laptop sau tabletă. Sarcina este: Scrieți o scrisoare de dragoste. Da, exact. O scrisoare de dragoste - către corpul tău! Sună prostesc? Dar nu este. Scrierea scrisorilor este o tehnică foarte utilă și funcționează ca un cadru pentru colectarea și structurarea gândurilor. Când te gândești la corpul tău, s-ar putea să ai și gânduri negative. Dar când scrii o scrisoare de dragoste, rămâi concentrat. Puteți scrie pe întregul corp sau doar pe o parte a corpului de care sunteți foarte nemulțumiți. Profesorul de psihologie Renee Engeln a aflat într-un studiu că scrierea despre propriul corp întărește încrederea în sine. Aproape toate femeile participante au avut o atitudine mai pozitivă față de corpul lor sau de partea corpului pe care scriau după ce au scris.
Deci merită să-l încercați singuri, nu credeți? Dacă doriți, vă rugăm să ne împărtășiți scrisoarea cu noi în comentarii și în ceilalți cititori Soulfully. Am fi fericiți!
Scrisoarea mea personală de dragoste către mine:
Sunt sigur că ești destul de surprins de această scrisoare. Suntem împreună de 51 de ani și este prima dată când vă scriu. Oh, am văzut deja atât de multe împreună. Mereu te-ai lipit de mine și ai trecut prin mine din ce în ce mai subțire - în adevăratul sens al cuvântului. Si eu? Nu am fost întotdeauna bun cu tine. Sincer să fiu, am fost o cățea. Știi ce? Momentul în care eram în război unul cu celălalt și te-am urât a fost foarte rău. Te-am lovit de dietele accidentale și te-am etichetat ca fiind grasă și urâtă. Te-am urât pentru că m-ai reprezentat extern. Uram că nu pot ieși din tine. M-am gândit că poate aș putea să te plac dacă doar tu ai putea fi diferit. Și am fost disperată când mi-am dat seama că tu, corpul tău, nu vei fi niciodată ceea ce am vrut să fii.
Ai fost mereu frumoasă.
Ai lucrat întotdeauna fiabil. M-ai purtat prin viață, chiar și la jumătatea lumii, fără să te plângi. Din nou și din nou mi-ai dat semne când te-am copleșit. Uneori trebuia să recurgi la măsuri drastice, să te rănești sau să te îmbolnăvești doar ca să mă pot liniști. Întotdeauna ai găsit o modalitate de a vorbi cu mine, dar eu, cel mai mult nu te-am ascultat. În timp ce scriu acest lucru, câteva lacrimi îmi curg pe obraji. Vreau să-mi cer scuze pentru tot ceea ce ți-am făcut.
Îți mulțumesc că te-ai însănătoșit din nou și din nou, că mi-ai vindecat rănile, că te-ai liniștit, că mi-ai iertat mâncarea nesănătoasă - totul fără a fi niciodată iertător. Ai îndurat totul fără să mă abandonezi vreodată. Ești un mic miracol, o operă de artă făcută din oase, nervi, mușchi, organe - și grăsime.
Mi-ai gestionat părul, ochii și buzele deosebit de bine. De asemenea, ai încercat foarte mult cu sânii și talia mea. Picioarele mele par să fi avut daune de grindină. Sunt adesea grele și dureroase, dar încearcă întotdeauna să ofere totul. Nu pot fi supărat pe tine. Acum suntem o echipă bună, corp, chiar dacă mi-a luat mult timp să te accept. Te-am iubit întotdeauna cel mai bine când dansăm împreună. Atunci simt: aparținem împreună.
Îmi amintesc când m-am împăcat cu tine și te-am întrebat dacă vrem să fim prieteni. Parcă ai fi inspirat adânc și ai gândit: ea mă întreabă în cele din urmă. De când suntem prieteni, mă simt mult mai bine. Si tu la fel. Fac tot posibilul să te simți bine - dar nu sunt perfect și nu reușesc întotdeauna, dar voi face un efort și voi continua să am grijă de tine. E atât de plăcut să te am, corp. Așa cum ești. Nimeni altcineva nu ar fi făcut asta pentru mine. Știu că acest lucru nu poate fi luat de la sine. Multumesc.