Scufundări în apele de wellness AMP
Închideți ochii, țineți respirația, scufundați. Și sub apă, deconectați-vă. Acum sunt mii în Franța care practică apnea pentru a-și lăsa capul și relaxa. Nu mai respirați pentru a vă reîncărca bateriile, o idee amuzantă? Numai în aparență.
În urma acestei reclame
Directorul de resurse umane dintr-un grup mare, Sandrine, în vârstă de 46 de ani, spune asta tare și clar: „Într-o viață de zi cu zi unde continuu să alerg, apnea este respirația mea”. O alegere uimitoare de cuvinte pentru cei neinițiați, dar pe care Laurent de Beaucaron, apedician și instructor timp de zece ani, o confirmă imediat: „Vorbim multe despre înregistrări, scufundări extreme, dar apnea este un lucru mai presus de toate bunăstarea. Ieșiți dintr-o sesiune reîmprospătată, relaxată, de stresată ... Și sub apă, când vă eliberați corpul, vă simțiți plutitori, fără greutate. Fără sticlă, fără constrângere, ne simțim liberi. Este integralitate și este magie! "
Apnee fascinantă
Rămâne faptul că lipsirea de aer are totul în mintea oamenilor, o practică nefirească sau chiar periculoasă. Înspăimântător și fascinant. Este suficient să fii interesat de recorduri pentru a fi amețit: 6 minute 30 de apnee statică pentru femei și mai mult de 7,30 pentru bărbați la campionatele franceze din 2014. În ceea ce privește recordul mondial, depășește cele 11 minute ...
Figurile supraomenești care păstrează imaginea aproape mistică care rămâne în apnea de la „Le Grand Bleu”. Filmul lui Luc Besson, lansat în 1988, l-a făcut popular în întreaga lume, dar i-a provocat și un mare rău. „La acea vreme, practica a explodat: tinerii s-au aruncat sub apă fără reglementări, fără cunoștințe, fără instructor. Și au fost decese ”, explică Laurent de Beaucaron. Piscinele și-au închis ușile pentru scufundări, burduful a căzut pentru a face loc, în ultimii zece ani, pentru practici sigure și supravegheate și mai orientate spre plăcere decât performanță. „În Franța, s-a dezvoltat apneea„ à la Mayol ”, decriptează Olivia Fricker, președintele comisiei naționale de apnea a FFESSM (Federația Franceză de Studii și Sporturi Subacvatice) și căpitanul echipei Franței. Toată viața sa, Jacques Mayol a lucrat cu și pentru delfini, a susținut arta respirației, pranayama, disciplina respirației. El practica meditația inspirată de yoga. Am moștenit de la el o practică care implică în primul rând lucrul asupra propriei persoane, unde se încearcă să profite de element, să devină unul cu apa. "
A descoperi
Diferitele tipuri de apnee
Cele mai populare discipline au loc în piscină. Apneea statică - rămâneți cât mai mult timp fără respirație, nemișcată - este cea care vă permite să vă relaxați cel mai mult. Apneea dinamică necesită parcurgerea celei mai mari distanțe sub apă, fie cu aripioare, fie cu un monofin, fie fără aripioare (vorbim despre brața sub apă). În cele din urmă, cei 16x50 de metri constau în parcurgerea acestei distanțe sub apă cât mai repede posibil.
Dar cea mai mediatizată scufundare este cea practicată pe mare. „Greutatea constantă” constă în coborârea și ascensiunea de-a lungul unei frânghii, folosind doar puterea aripioarelor (sau chiar fără aripioare). Este cea mai pură disciplină de scufundare, cea care este în general cea mai iubită. În cele din urmă, există „fără limită” pentru care apendicele coboară cu un porc și urcă cu o parașută. Disciplină spectaculoasă, nu este recunoscută în competiție în Franța.
În urma acestei reclame
Respirația și autocunoașterea
Adepții săi vă asigură că scufundarea este o disciplină a bunăstării prin excelență. Dar rămâne o întrebare pentru publicul larg: nu ne facem să suferim corpul lipsindu-l de aer? Nu există niciun risc pentru sănătatea noastră? „Dacă nu este împins la exces, apneea ne permite dimpotrivă să ne dezvoltăm capacitatea respiratorie”, explică Laurent de Beaucaron. Pentru a vă ține respirația, trebuie mai întâi să învățați să respirați. „Pentru instructor, aceasta înseamnă să înveți să te descurci, să te simți. „Apnea este mai presus de toate o disciplină axată pe sine. ".
Obiectivul: să știi să asculți mesajele corpului tău, să cunoști această „zonă de confort” în care apneea rămâne o plăcere, dar și - și mai ales - limitele acesteia, să identifici momentul în care este necesar să urci. Pentru că în apnee, riscul este sincopă: pierderea cunoștinței pentru că ai vrut să mergi prea departe. „De aici și importanța de a fi mereu însoțiți și de a ne cunoaște bine”, continuă Olivia Fricker. Când mă scufund sub apă, intru într-un ciclu de confort. Sunt atent la felul în care respir, la ritmul cardiac. Îmi ascult inima și mă calmez. Mă bucur de apă și sunt bine. Pentru că da, te poți simți într-adevăr confortabil, senin, sub apă fără să respiri. "
O școală de eliberare
Dar pentru a atinge acest lucru, o condiție: să știi cum să dai drumul. Ceea ce este, la început, departe de a fi evident. „Dacă începem încordarea, nu vom putea sta niciodată foarte mult sub apă”, avertizează Laurent de Beaucaron. Infiltrarea în apă nu va funcționa, vom intra în panică și foarte repede, va trebui să urcăm ... Și nu va fi plăcut. Când înțelegem cum să ne relaxăm, putem să ne ținem respirația ușor, plăcut ”.