Sculptați-vă corpul cu Budôkon Yoga - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

sculptați-vă

Căutați o nouă activitate care să combine sport și bunăstare? Soluția: budôkon. Din japoneză "bu" (războinic), "dô" (cale), "kon" (spirit), este un amestec de yoga, arte marțiale și meditație. Budôkon a devenit adevăratul fenomen de fitness de peste Atlantic. Dar care este secretul ei pentru a-ți contura silueta? Pe scurt, o minte sănătoasă într-un corp sănătos !

Ce este asta ?

Budôkon este un amestec de arte marțiale, meditație și yoga. Prin urmare, apelează la forța ta mentală și necesită, de asemenea, un efort fizic intens. Această disciplină a fost imaginată în 1999 de Cameron Shayne, fost bodyguard al lui Sean Penn, care a devenit antrenor celebru în Los Angeles. Pasionat de yoga, centura neagră în taekwondo și karate japonez, a decis să reunească cele două discipline. Ideea sa grandioasă: să-și promoveze sportul prin predarea celebrităților.

Pentru cine ?

Pentru toți cei care, obosiți de yoga sau Pilates, caută o activitate mai energică dar în același timp relaxantă. Trebuie să fii într-o formă fizică bună, deoarece sesiunile sunt intense. Oamenii care au făcut sala de sport sunt favorizați de flexibilitatea lor. Budôkon necesită și un anumit simț al echilibrului.

Cum merge o sesiune ?

Sesiunile sunt foarte codificate. Durează 80 de minute: 40 de minute de salutări la soare și meditație, toate prin diferite posturi de yoga. Apoi, următoarele 40 de minute se concentrează pe exerciții de arte marțiale formate din pumni, lovituri și katas (judo, karate etc.) legate în seturi de zece, dar întotdeauna foarte blând. Într-adevăr, fiecare gest necesită agilitate și concentrare. La sfârșitul sesiunii, ne întindem pe podea, închidem ochii și terminăm să ne relaxăm în timp ce ascultăm profesorul citind un text filozofic taoist. Cursuri complete care, prin urmare, lucrează corpul și mintea.