Sculptați-vă corpul
Aaa, asta o să doară ...
Pentru că vom vedea de ce este inutil/contraproductiv să-ți pietrezi creierul când păși pe scară.
În societatea noastră de astăzi, greutatea este sinonimă cu grăsimea. Dacă ne îngrășăm, ne-am îngrășat. Și asta este adevărat ...
Dacă nu faceți construirea musculară și greutatea dumneavoastră a crescut de câteva săptămâni.
Acestea fiind spuse, dacă greutatea crește și apoi se oprește, asta nu înseamnă neapărat că te-ai îngrășat! Dimpotrivă, ar putea însemna că ați câștigat mușchi sau multe, multe alte lucruri.
Vedem greutatea ca fiind metrica, lucrul care determină dacă pierdem/îngrășăm. Nu este complicat, uită-te la Google. Tastați „Cum să pierdeți”. Veți vedea sugestiile. Înainte de sugestia „grasă”, veți avea sugestia „greutate”.
Ceea ce m-a surprins mereu.
Pentru oameni, slăbitul este mai important decât grăsimile .
În orice caz, asta caută majoritatea.
Deci, haideți să aruncăm o privire astăzi asupra modului în care greșeala ta te păcălește să te determine să îngrășezi de fapt pe termen lung. !
Cum să gestionați fisurile dietetice
Am trecut cu toții prin asta.
Totul este în regulă, greutatea scade, pierdem grăsime și viața este bună. Apoi, într-o zi fără avertisment, înnebunim și golim sertarele, golim frigiderul și mâncăm tot ce trece în câmpul nostru vizual.
A doua zi, cântarul doare, oglinda doare și mintea doare.
Dar de ce s-a întâmplat asta? Și cum s-a întâmplat asta? Și de ce ne ucide eforturile și ne face să ne pierdem încrederea ?
Pentru început, nu am avut niciodată încrederea ... Simplu.
Este rar să găsești pe cineva care să aibă încredere în procesul de slăbire ... Dacă este prima dată când ții dieta, ești pierdut și nu știi ce se va întâmpla. Și, ca majoritatea oamenilor, când ați urmat o dietă în trecut, aproape toți au eșuat, așa că știți ce se va întâmpla ... Adică vom eșua din nou.
Și aceasta este baza problemei.